王子文堅持練瑜伽16天 女性瑜伽減肥又美容

本文導讀：據媒體報道，王子文最近在堅持練瑜伽，如今已經堅持了16天。瑜伽對於女性來說是十分有益的，下面就一起去了解了解。

你喜愛的運動項目是什麼呢？如今有不少人都喜歡練習瑜伽。瑜伽的好處多多，那麼你知道都了解嗎？

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王子文堅持練瑜伽16天

7月19日晚，王子文曬倒立健身照，並稱：「每天堅持上課1小時，今天是第16天！」照片中，王子文整個身體倒立，腿在空中作出各種高難度動作。

網友看到照片後紛紛為王子文點贊，蔣欣也留言稱：「厲害了！」王子文回應並喊話道：「一起來練！」蔣欣再次和王子文互動，稱：「所以說好身材是練出來的！」盡顯好姐妹情誼。

女性瑜伽的好處

1.減肥瘦身

造成肥胖的原因可能是意志薄弱，通過瑜伽的修鍊，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。

2.延年益壽

普通人太缺乏鍛煉，動動胳膊動動腿都會很難受。只要你練習了瑜伽，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體，學會呼吸，更是可以延年益壽。

3.提升記憶

瑜伽可以有效地提高思維能力，集中注意力，從而開發創造力，增強記憶力。

4.減輕壓力

使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。

5.排毒美容

瑜伽可以促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

來源：99健康網

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