產後寶媽狂甩31斤肥肉不反彈,只用這個不運動就能瘦的減肥方法
有的人胖是天生的,有的人胖是後來吃的,我的胖是天生的加上後來吃的。我從小就是一個胖女孩,從來不知道瘦是一種什麼體驗。還好女人不愁嫁不出去,我也算是找到了自己喜歡的人。他不嫌棄我的胖,結婚第二年我們生了第一個寶寶。
生完寶寶後,閨蜜的一句話點醒了我,閨蜜看到生完孩子的我,我怎麼看著你又胖了(這不是廢話嗎,生完孩子還有瘦的?)你老公不嫌棄你胖,那你也不能自暴自棄啊,他越不嫌棄你,你就越要美給他看,要不然他遲早會嫌棄你的。我胖了這麼久突然醒了,女人的青春就這麼幾年,我再也不能這樣丑著過了。
這麼多年,我終於清醒了,我開始想各種辦法減肥,一開始運動減肥+節食減肥,沒想到越運動胃口越好。根本控制不住自己的嘴巴。後來嘗試了各種減肥藥也沒什麼作用。還把自己弄的氣色蒼白,身體紊亂。老公實在看不下去了,給我找了個減肥指導老師。通過老師每天的指導和科學的膳食搭配。第一個月就成功減了16斤,兩個月後成功減了31斤,現在四個月了,體重還是很穩定沒有反彈,真的很感謝老師。
說實在的,我開始對老師並不怎麼看好,和老師聊天很敷衍,但是老師很耐心的給我講解各種減肥方面的問題,很專業的為我量身定製了一套減肥計劃。
1、早餐少油少肉,一碗小米粥。中午吃6分飽,少油少肉。晚上一定要吃,哪怕只喝一碗小米粥,餓了就吃個蘋果或者黃瓜。
2、吃完飯一定不要立馬坐下,這樣可以減少水桶腰的形成。
3、飯前可以吃個水果或者黃瓜,提高飽腹感。
體重的下降就是我能夠堅持的動力。一點點的成績也會讓自己沾沾自喜,也許這就是減肥的魅力。
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