這5種高熱長肉食物，看完我閉上了自己的嘴
成年男性一天需要2000-2400大卡的熱量，成年女性一天需要1000-2000大卡的熱量。如果你攝入了過多的熱量，又不運動那麼剩餘能量就會讓你增肥。
下面這五種食物，減肥的你躲得越遠越好！
1.乳酪
乳酪是絕對地高熱量食品。一份乳酪會含有69卡路里的熱量，看似不多，但它高鈣，高蛋白，營養價值很高，所以乳酪一直都是增肥界的精英食物。
2.巧克力
每100g巧克力中含有熱量586大卡，脂肪51.9克，這些幾乎是同等重量雞蛋的5倍，巧克力是你長胖的一大禍根
3.可樂
可樂可以說是大家都愛喝的東西，吃快餐的時候來一杯，聚會的時候來一杯，上網的時候來一杯。如果你一天一罐可樂，那麼一年下來你會因為可樂長胖8斤。
4.啤酒
三瓶啤酒等於多吃一頓晚飯，這也就解釋了為什麼飯局越來越多的你為什麼會快速長胖。應酬的時候酒喝的多啊！
5.速食麵
有的為了節約錢，或者沒時間吃飯，到了晚上就用方便哦應付。既沒有營養，有吃下了防腐劑和香精。速食麵必須遠離。
不小心吃了這些咋辦？
多運動唄！
※健身後最不該做的5件事，你做了幾個？
※29歲健身房老闆曾殺奶奶焚屍，健康不只在於身體
※每天堅持10分鐘做4個動作，1個月就能擁有好身材
※走到哪裡都能裝逼的5種健身動作，第一很少有人知道
※身體好就是健康？這兒的健康一直被人們忽視
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※這幾種食物都是抗癌的高手，可惜重要的部分都被扔掉了！
※媽媽擔心孩子長不高，多吃這6種食物，促進骨骼生長，補鈣躥一躥
※節後就吃這3種食物，刮油又飽腹，躺著瘦
※這種長在水裡的食物，口感超好賣6元一斤，你們有沒有吃過
※別讓這4種食物毀了你的臉：讓皮膚長痘、長斑的日常吃食，快戒了
※這些食物每吃一口都是在長肉，想減肥的你中招幾次了
※讓體內的脂肪都「滾出去」，這種低卡路里的食物，怎麼吃都不長胖
※三高患者一定要吃的這14種食物，幫你「吃」掉高血脂，別錯過了
※這幾種食物讓你越吃越瘦，看完我信了！
※這4種食物都是長痘的「幫凶」，想要臉蛋漂亮，再喜歡也要戒口了
※這5種難以下咽的食物都是抗癌高手，可很多人都嫌棄，當垃圾扔了
※要想寶寶長得高，這幾種食物少不了
※那些一口吃出大胖子的食物，養膘就靠它了
※假如世界上只剩這3種食物，你會吃哪個？看看有沒有你難以下咽的食物吧
※要想讓寶寶長得高，除了鹽，還有這幾種食物也不能吃！
※外國人吃飯太浪費了！這麼美味的食物都要扔掉，看完這些就懂了
※體內的毒素原來是這麼來的，看完後再也不吃這些食物了~
※病全是吃出來的，管好自己的嘴，健康才會多起來，這4種食物別吃
※想要減肥的人，這四種食物你多吃一口都瘦不下來
※這 5 種食物，為了健康我一定不吃