腸道垃圾是衰老的源頭，女人飯後吃點它，排除垃圾更顯年輕！

如果你的身體有這些癥狀，就是腸道在給你提意見了，這時候你就要注意了，是不是你的腸道負擔太重了。

容易長胖的人，大多數胃口比較好不挑食，因為人在吃飯後,消化系統很快就會將食物分解成人體所需的營養物質，最後慢轉化成脂肪。而有些人可能因為想要保持身材，所以會盡量少吃，但是這種少吃的方式說真的，很多人堅持不下來。

我們每天都需要吃很多食物來維持正常的生活與身體的正常機能，可是由於快節奏的生活和壓力變得越來越大，我們的身體負擔慢慢加重，我們體內的垃圾越堆越多，導致腸道不暢通。因此口臭、便秘也成了常有的事情。也有很多人明明特別瘦，但是還是有小肚子，這真的是一件特別悲哀的事情。為了保證身體的健康，需要經常性地清除體內垃圾，以降低毒素對身體的傷害。要想徹底解決這個問題，還要從根源入手，排出腸道里的垃圾，清理好腸道。想要做到這點，就得吃點對身體有好處的食物。

很多人可能不知道，其實海帶對於腸道的排毒也是有顯著的效果的，海帶處理簡單，可謂是海洋蔬菜，簡單的調料，即可熬制出海帶最純真的味道。禁不住的誘惑，回到家中，來一碗海帶燉排骨，豈不是美哉。

早晨是人體最需要營養的時候，水果燕麥的營養是蘋果的5-6倍，其富含膳食纖維，早晨適當吃些，能促進腸蠕動，快速排除人體內的毒素。搭配水果營養更高，口感醇厚，還非常低卡，長期食用有一定的減肥功效。

在寒冷的冬天，誰不喜歡啃上一個熱乎乎的烤地瓜，可是無奈又不願出門。你可以來試試它，要知道紅薯中的纖維物質能大量吸收我們腸道內的水分，促進腸胃的蠕動。有利於輕鬆排便，解決由於腸道不順暢帶來的便秘等問題。

想像一下，在慵懶的午後，喝上一杯香濃的咖啡，配上翹尾猴的美味蔬果脆，享受生活就是這麼簡單。在忙碌的辦公室中，忙裡偷閒，吃上一點零嘴，不僅滿足了自己的口腹之慾，更讓腸道活力無限，加速排毒。

再來說說我們生活中常見的黑木耳，它的營養是非常豐富的，不僅可以幫助我們補氣生血，還有清理腸道堆積的垃圾。每次炒菜時放點它，幫助我們食慾大增。

薏米對我們腸道的幫助也是不可忽視的，薏米中含有豐富的粗糧膳食纖維，能幫助我們清理腸道垃圾、活血化瘀和軟化血管。每天一杯，口感的確不錯，香味純正。每天喝一杯，能有效預防疾病，形成天然的保護層。

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