8個健康養生，延緩衰老的長壽飲食方法，快轉給自己的爸媽！
長壽，人人都想。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？今天，我們著重來說說：50歲以後，如何讓飲食給我們帶來長壽。
下面的的8種試可以延緩衰老，增加壽命呀！
延遲老化的飲食方式，專家提出下列飲食重點：
1、每一餐都很重要，紅肉白肉都要吃，但不多吃
2、三餐份量均衡
3、食物選擇上，充分攝取動物性蛋白質並選取高抗氧化食物
4、不要只挑軟的食物吃
5、維持口腔環境的清潔
6、每周多外食幾次
我們當然推薦大家在家裡吃飯，但也不要認為外面的食物都是有毒的。50歲以後，我們反倒建議大家積極創造想吃的慾望。就算一個人，也可以到不同的餐廳用餐，挑戰味蕾。一周來一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的夥伴們，出門享受一次年輕！
7、多燉少炒，最理想烹飪方式
8、生病時，要少吃肉
長壽之秘訣令人神往，因素之多導致無法有統一的定論。因此，本文只做參考，還是那句話，「擁有適合自己的食物、運動、生活，才是最好的養生方法。」
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