牛奶燕麥粥的做法很簡單 輕鬆美容又瘦身

馬上就快要步入夏天了，美女們又可以穿上自己最喜愛的衣服上街了。夏裝雖然美麗輕盈，但是卻可以暴露身體的缺點。身上的贅肉就很容易被別人看出來啦。所以大家從現在開始減肥吧。減肥是女人永遠的話題和追求。女人永遠對自己的體重不滿意，認為自己過胖。有些人為了減肥，甚至採用極端的減肥方法進行減肥。有人採用不吃飯的方式進行減肥，這樣對身體造成了很大的傷害，嚴重的甚至患上了厭食症。所以我們要選擇科學的方法進行減肥。

減肥的基本方法就是運動以及控制卡路里的攝入。有計劃的有氧運動可以消耗體內過多的能量達到瘦身的目的。除了運動我們還可以選擇食用減肥的食物進行減肥。牛奶燕麥片就是一個很好的選擇。下面我們來看看怎樣製作牛奶燕麥片粥吧。

製作牛奶燕麥片粥的原料簡單。我們可以去超市直接購買燕麥片以及純牛奶。既然是為了減肥，建議燕麥片選擇無糖的燕麥。純牛奶應該選擇低脂純牛奶。如果有特殊的口味需求，也可以準備一些自己喜歡的水果。現在我們準備好了這些原料就可以製作牛奶燕麥片粥啦。把純牛奶放入鍋中燒熱，等到牛奶沸騰後加入適量的燕麥片，加入燕麥片兩分鐘就可以盛出來了。準備好自己喜歡的水果切片，待粥熬好後直接把水果放入燕麥粥內即可。燕麥片含有豐富的膳食纖維，進入腸道後不被吸收，可以帶走腸道內的油脂，對於清理宿便也有很好的效果。燕麥片可以吸收很多的水分變膨脹，使用後可以增加飽腹感。水果里含有豐富的維生素，多食用是可以美容養顏的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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