萎縮性胃炎，胃脹怎麼辦？老中醫推薦1物即可解決

知道為什麼自己的腸胃老是有不舒服的情況出現嗎，那都是因為平時的飲食習慣沒有注意，養成了一些不好的習慣，那腸胃不好要怎麼調理呢？今天就讓小編給大家說說平時要怎麼調理腸胃，幫助大家改善腸胃不適的狀況，一起來看看吧！

1、一定要防寒

現在夏天的到來，很多人喜歡開著空調或是開風扇睡覺，一熱就會有踢被子的習慣，這是要注意的，千萬不要踢被子，要蓋好，特別是腹部的位置要注意不能有受涼的情況出現，還要注意不能吃太冷的食物，防止腸胃受涼，胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖，這樣才能防止胃病的加重。

2、重視飲食

患有胃病的人一定要注意，不能暴飲暴食，不能吃辛辣跟油炸食物。要以溫、軟、淡、素為宜，要做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，還要注意定時定量，並且把煙酒給戒掉，為了防止攝入過多的致癌物質。

3、保持愉快的心情

這是最重要的一點，經常心情不好可是會引起脾胃問題，經常帶有緊張跟焦慮的情緒是非常不好的。

4、注意休息

有良好的生活習慣是很好的，一定要按時睡覺，防止勞累過度。

5、加強體育鍛煉

做什麼事情都不能少掉運動的，它不僅對身體有好處，還能減肥跟能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

為了自己的胃，我們平時可以多吃一些、喝一些能養胃的食物，如老中醫極力推薦的養胃好方法。

那就是辣木葉丁香茶。

而自製養胃茶則需要用到桑葉1g、辣木葉2g、丁香1.5g、玉竹0.5g。

做法：把以上的材料放入鍋中，加入1000ml清水沸煮1個小時，最後待溫服用即可。另外，如果平四沒有時間沸煮的話，不妨製作成茶包，日後直接沖泡即可飲用。

功效：

桑葉：清熱解毒、利水利尿，清肝明目

辣木葉：抗腫瘤、增強免疫力、降血脂

玉竹：滋陰潤肺、補血氣，穩固心脈

丁香：健脾開胃、暖胃、暖腎、生津

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