劉濤體重2位數，卻顯胖了20斤！全怪這個地方肉太多
說到這個手臂肉肉多
我不自覺還想起一個大明星來
就是wuli安迪的扮演者
——劉濤
那會看《歡樂頌》時
濤姐那尺寸也是網友們每天耐吐槽的
怎麼看都比起上一部，圓了不少
從背後看也是相當雄渾
本來就不瘦在鏡頭裡就越發顯胖了
難怪網友們開始留言討論
「胖了至少20斤吧？」
更有網友感慨
衣商再高也抵不過厚肩粗臂的重鎚！
不少妹子應該記得那段
在想起奇點時
安迪陷入了無限的憂傷和沉思中
可我看到那圓潤的膀子
肉肉還真是不少。。。
都知道臂部位一旦蓄積了脂肪就很難除去
很多女神也都未能倖免！
范冰冰
小龍女陳妍希體重應該在90斤上下
可看著還是覺得有點壯。。。
還有張雨綺
顏值高也是月半小公舉
說回濤姐
還好她平時還是十分喜歡健身
一言不合就開練
在天熱的時候
很多妹子都喜歡穿無袖裝
秀個細胳膊來個小性感啥的~
就因為身材不完美就不能穿了咩？
今天就來說說如何解決這個問題
手臂粗壯無非三個原因：
1.皮下脂肪厚實
主要是缺乏上肢的運動，使手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。
2.肌肉型手臂
主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。我覺得濤姐很有可能就是這種。
3.鬆弛型手臂
主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。
不多說，推薦一套緊實手臂肉肉的動作
動作看似簡單
但經我親測真的會很累
只要一副小啞鈴，在家輕鬆把拜拜肉擊退！
每個動作1分鐘，循環2-3組。
動作1 曲臂下推
動作2 單腿抬起俯卧撐
動作3 複合型肩部運動
動作4 雙臂側平舉旋轉
動作5 曲臂加沖拳
動作6 曲臂加扭轉
動作7 俯身臂屈伸
動作8 反向飛鳥
動作9 曲臂停頓
啞鈴動作做完，
最好再做30分鐘的有氧運動，
讓你全身瘦下來！
最後還要注意平時記得提醒寄己挺胸抬頭
因為含胸駝背時間一長
也會造成側面看起來肩膀厚實哦！
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