夏天如果你想快速瘦身，可以試試這道湯水，一點難度都沒有！
春天到，女性「減肥」的自我要求也越來越擺上日程，控制飲食，合理運動是保持勻稱體型的根本，而不是靠藥物快速達到去傷害身體，所以食療很有必要！
有人說，身體也需要好好的管理，尤其是年紀漸大時，更應該做好體控管理，否則，發福，變形，臃腫，走樣都會一起找上門來，自己在鏡子里看到都是淚一把，所以管理好自己的身體，不允許她恣意橫長，少躺沙發，少胡吃海喝，千言萬語彙成一句話：多運動，少吃喝，管住嘴，邁開腿！
我不算胖，但也不瘦，事實上不定期會有些微胖，征對自己的情況，為了控制體重和體型，最常做的兩件事：一件是早上堅持晨跑，另一件則是常喝紅豆薏米湯！我屬於體濕類比較重的，排濕上會選用薏米，薏米去濕效果可以，但是寒性比較重，不適合長期食用，所以我自己會加入紅豆~紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆「多食令人瘦」；而薏米也有美白、清熱排毒的功效，兩者一起煮湯水喝，減肥瘦身的最佳首選！
用料：赤小豆（紅豆）薏米水
紅豆和薏米混合用清水泡發
泡好之後直接加清水放入瓦罐中，大火煮開後轉小火燉煮至熟
海燕的廚房筆記：
1，這道湯水沒什麼技巧，非常簡單
2，喝的時候可以清喝，也可以加蜂蜜，個人建議加紅糖
#海燕的廚房#職場媽媽一枚，專註營養美食，國家高級營養師，商業攝影師，健康雜誌約稿作者，新浪美食博主，豆果，美食傑美食達人
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