只要改變主食結構，就能讓你的減肥效果事半功倍！
有一個悲傷的事實
好吃的長胖
不長胖的不好吃
土豆有豐富的膳食纖維，並含有豐富的鉀鹽。屬於鹼性食物。而且有資料表明，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，使用後，停留在腸道的時間比米飯久，更具有飽腹感。同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾。具有一定的通便排毒效果。
土豆在許多人眼裡都是不起眼的小小食物，甚至許多人將土豆是為減肥敵人，然而吃土豆其實並不會發胖，反而還比麵條熱量低，也更有營養價值。
半碗的米飯 = 吃一碗的土豆
另外，像其它薯類，如紅薯、芋頭、山藥等；澱粉豆類，如，紅豆、綠豆、豌豆、飯豆等，這些都屬於是含澱粉非常豐富的食物，都可以當做主食。
※女生減肥這4件事不要碰，否則越減越胖，多吃這些效果事半功倍
※別再追求昂貴的藥材，只要這4種天然的草藥，你一定不能錯過
※如果想要徹底告別大黃牙，只要常吃這幾種食物就能讓你告別它
※注意，早上剛起床有什麼東西不能吃
TAG:時尚嚮導 |
※吃得少，不一定會瘦，想減肥成功，要這樣調整飲食結構
※保持這樣的飲食結構，讓你不知不覺就減肥，而且越吃越瘦！
※說出來你可能不信：只要打了耳洞，你的身體結構就發生了改變……
※肝功能異常之後，如何調整飲食結構？
※為了裝修效果，將自己家改造成挑空結構，可鄰居們卻都反對
※「吃土」，能改變腸道結構？
※拆改需謹慎，結構拆改可不能任意為之！
※你真的懂腹肌嗎？了解腹肌的結構，兩個動作就能讓你練出腹肌
※多囊卵巢患者改變這些習慣，不吃激素調整飲食結構一樣會好孕
※凸陽台為什麼不能進行改造？看完它的結構，下次別亂改動了
※破解了結構之謎，就能再造大腦嗎？
※童年受虐待會改變大腦結構，而這些改變會導致抑鬱症複發和更糟糕的結果
※倒樹結構有技巧，五個你釣不好的原因！
※健身者就得整天啃胡蘿蔔棒？我們的飲食結構要這樣才可以呢！
※心緒不佳，可能是你的飲食結構在作怪！
※蟲洞很神秘嗎？只要你了解了宇宙結構就不會這麼想，未來人類甚至有可能打出人造蟲洞
※媽媽，求你別再罵我了！語言暴力改變大腦結構，對孩子非常不好！
※這種野菜結構很獨特，功效卻很好
※純手繪榫卯結構，沒有點功底不可能畫的出來，我輩只有膜拜的份
※空氣污染會引發心臟病？會改變心臟結構，就像心力衰竭一樣？