房間里放上這幾種盆栽，保證你的睡眠質量杠杠的

在現代社會中，隨著生活壓力的不斷增大，越來越多的人們開始在深夜裡輾轉反側，難以入睡。失眠對人體的危害自不必多說，今天小編為大家介紹幾種能夠促進睡眠的花卉，希望能對大家的睡眠質量有所幫助。

薄 荷

薄荷的葉片顏色清新，全株瀰漫著一股清涼的芬芳，在卧室中養護上一盆，清爽的香氣從身體的每一個毛孔滲透進去，瞬間全身被難以描述的輕鬆和愉悅所包裹，什麼壓力、煩惱全都煙消雲散了。

可以直接在卧室中養上一盆，也可以用洗凈的薄荷葉片泡水飲用，也能起到促進睡眠、消除壓力的作用。

養護要點：

1、薄荷的生命力很頑強，種植的時候不需要太過挑剔的環境；

2、喜歡溫和濕潤的環境，但乾旱的環境下仍能生存；

3、對土壤要求不嚴苛，一般的園林土都可以生存。

鳶 尾

鳶尾的花色呈優雅迷人的紫色，花朵美麗大方，且周身瀰漫著淡淡的幽香，有消除疲勞、安神養顏、促進睡眠之效果。經常失眠的人可以考慮在家裡養上一盆這個。

養護要點：

1、土壤需要選擇排水良好並且肥沃疏鬆的腐殖土壤；

2、喜愛充足的陽光照射，但也能夠耐半陰環境；

3、耐寒能力不錯，冬季嚴寒氣候下依舊可以生存。

薰衣草

薰衣草可以說是一種典型的舒緩神經的植物，它不光顏值頗高，而且香氣獨特，能夠起到鎮定精神、舒緩神經、提高睡眠質量的效果。

如果覺得薰衣草本身的香氣過重，可以將其花瓣晒乾之後製作成香囊，效果會更好。

養護要點：

1、薰衣草喜歡溫暖潮濕的環境，並且喜歡充足陽光照射，適應能力也比較強；

1、對土壤的要求不嚴，最好選擇排水良好的中性土壤；

2、耐寒能力比較強，在5度左右的環境中也可以很好的生長。

洋甘菊

洋甘菊的花朵精緻小巧，可愛極了，它最值得人們推崇的還是其卓越的藥用功效，早在古埃及時代人們就用洋甘菊來幫助促進睡眠了。

並且它的香氣還具有美容、改善肌膚的功效，經常被當做是化妝品的原材料。

養護要點：

1、適合在陽光充足、通風良好的環境中生存；

2、選擇排水良好、土質疏鬆的土壤為最佳。

3、對水分的需求很旺盛，澆水的時候要充分，一次澆透。

艾 草

艾草可以說是很萬能的一種藥用植物了，它促進安眠的作用也是不可小覷的。

如果失眠的話，可以在熱水中加入幾片晒乾的艾草葉用來泡腳，可以起到調節壓力，促進睡眠的作用。

或者也可以將艾草的葉子晒乾之後，放在容器之中點燃，淡淡的艾草香可以舒緩身心，大幅度提高人們的睡眠質量，而且還有驅蚊的功效。

養護要點：

1、艾草的適應能力很強，粗放管理即可；

2、種植的時候要求光照充足，並且通風良好的環境；

3、對土壤的要求不高，一般園林土即可。

虎皮蘭

虎皮蘭的外表很是獨特，它的葉片可以吸收空氣中的很多有害氣體，例如甲醛、一氧化碳、苯等，而且還可以向空氣中釋放出大量的氧氣，增加空氣中負離子的濃度，為人們帶來一個美好的生活環境。

養護要點：

1、虎皮蘭不是特別喜水的植物，澆水的時候要避免積水爛根；

2、對光照的要求不高，可全日照養護也可半陰條件下養護；

3、冬季注意保溫，室內溫度不要低於5度。

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