如何養生? 延年益壽, 長壽人的健康養生之道。

健康也就意味著有繼續生存的期望，生命是一去不復反返的！眼前保得了的切莫要放手；一旦放手，就永遠找不回來了。今天由我來向大夥分享幾道養生粥。

【山藥枸杞養生粥】：山藥600克、米1/2杯、枸杞、冰糖。做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊； 2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改溫火熬成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮25分鐘即可。註：（不願加冰糖的話，最後喝的時候放些糖桂花也很香，或者加紅砂糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏的作用）。

【紅薯香粥】：紅薯、大米、芥菜。做法：1、大米洗凈浸泡小時，芥菜洗乾淨切小段，紅薯洗凈，去皮切成塊。2、鍋加入適量的水，大火攻至水開時下入大米，大火轉中小火，再放入紅薯慢燉粥至熟，放入芥菜段，大火攻煮芥菜熟為止，放鹽、油來調味即可。紅薯具有補脾益胃、通便、益氣生津、潤肺滑腸等養生保健功效。

【淮山蜂蜜粥】：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。做法：1、先將淮山去皮，清洗乾淨，然後將準備好的淮山、雞內金加水煮開，攪拌均勻。2、最後加入蜂蜜，一邊煮一邊攪勻即可。註：（雞內金是指家雞的砂囊內壁，系消化器官，用於研磨食物，該品為傳統中藥之一，用於消化不良、遺精盜汗等症，效果極佳，故而以「金」命名）。

【雙豆粥】：紅豆、綠豆、黑米、小米、紅糖。做法：1、紅豆、綠豆浸泡2小時。2、將紅豆、綠豆、黑米、小米、加入適量的水放入鍋內煮滾至粘稠後放入紅糖即可。營養豐富，健脾益氣，補鐵活血，補腎小妙招，有著延年益壽的功效。

【豬肝粥】：大米250克，豬瘦肉60克，豬肝80克，生薑絲。做法：1、豬瘦肉，豬肝洗凈切片，放適量的油、鹽、生抽腌制10分鐘。2、大米加入適量的水放鍋內大火煮成粥後倒入腌制好的豬瘦肉，豬肝，生薑絲再小火燉5分鐘即可。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

要想了解更多關於健康養生方面知識可關注，收藏我！再會~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！