便宜又健康！炎炎夏日自製6款降溫又保健的飲料

夏季忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，大家外出工作或學習歸來，喜歡不是開足電扇空調，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下

山楂湯　將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克，燒開後撈出，然後放入適量白糖，涼後即可飲用。

綠豆酸梅湯　綠豆150克，酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。

荷葉涼茶　將鮮荷葉半張撕成小片，與白朮10克、藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼後可飲。

椰汁銀羹　銀耳30克，洗凈後用溫水發開，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

金銀花湯　金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可。

食鹽甘草飲　甘草15克，加少量食鹽，沸水沖後浸泡1小時即可。

夏季天氣炎熱，人們偏愛冰鎮的飲料、冷飲來降溫，專家指出，其實熱飲比冷飲降溫能力更強，接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇。 而當熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降，而且這樣的涼爽是持久的。所以，酷暑里推薦飲用跟人體體溫相當或略高的熱水或熱茶來降溫。

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