馬甲線的魅力有多大 可以讓你美夠一夏
說到馬甲線，相信大家都不會覺得陌生。馬甲線是很多女生終生的健身目標之一，擁有馬甲線，不僅可以大秀肚子，還可以提升整個人的氣質，顯得更加的健康有活力。所以，為了擁有馬甲線很多小仙女都願意犧牲玩樂時間而選擇去健身。
但談及人魚線時，很多小仙女估計就會疑惑了。人魚線和馬甲線有什麼區別呢？二者是不是屬於同一類東西呢？其實不然，馬甲線和人魚線還是有很大的差別的。馬甲線通常是指在腹部上沒有多餘的贅肉，在肚臍兩側有兩條很明顯的肌肉線條；而人魚線是指男性腹部接近盆骨上方有一條類似於V型的肌肉線條，因其與魚下部收縮形態相似所以得「人魚線」之稱。
那麼，女生怎麼做才可以練出馬甲線呢？首先需要制定正確的運動計劃，運動分為很多種，在這裡指的是有氧運動，因為有氧運動對減肥者來說更加的輕鬆高效，還可以防止反彈。練成馬甲線的運動也有很多，但這裡首推仰卧起坐，因為仰卧起坐直接作用的是腹部。除此之外，還需要注意飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食品。
男生又需要練成人魚線呢？跟女生一樣，男生也可以從運動和飲食入手，除此之外男生還可以選擇腹部呼吸法來鍛煉腹部肌肉。具體做法是吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。這類似於瑜伽的呼吸方法，其目的就是充分鍛煉腹部肌肉，通過腹部呼吸來減少腹部贅肉。
人魚線並非是男生獨特的生理現象，女生也可以通過運動來鍛鍊出人魚線。有人曾問：女生擁有馬甲線可以得到什麼？那麼男生擁有人魚線又可以得到什麼？在這裡，我覺得首先可以得到自信與快樂。並不是每個人都希望自己胖得都找不到腰，運動這個過程本來就可以給人們帶來快樂。【原創未經允許，謝絕轉載！】
※健身操減肥效果驚人 這樣做讓你月瘦十斤不是夢
※完美瑜伽 讓你從此愛上這項運動
※減肥操減肥有成效 助你身材塑性極致
※老爺爺都在用的矯正駝背方法 作為年輕人的你還在猶豫什麼
※燕麥片熱量很高嗎 教你如何輕鬆迅速減肥
TAG:減肥有捷徑 |
※沒有馬甲線的人生是不圓滿的！你有多努力你的身材就有多好！
※馬甲線是什麼 擁有它讓你更有魅力
※不需要羨慕別人的馬甲線，你也可以擁有
※擁有馬甲線是很多人的心愿，每天這樣做 讓你輕鬆擁有馬甲線
※馬甲線女王袁姍姍，是有多麼大的毅力讓她做到如此大的改變呢？
※堅持快走一個月瘦多少 你的馬甲線有望出現嗎
※袁姍姍是有多瘦？這麼緊的褲腰都穿不滿，不愧是「馬甲線女王」
※羨慕明星的好身材？這樣做你也可以擁有超美馬甲線
※你在看阿嬌的盛世美顏 而我卻被她的馬甲線圈了粉 瘦下來有多美
※要健身練馬甲線人魚線，這可不是一句空話，你需要更多的實際行動
※肚子上贅肉多的女生，堅持這幾個動作，幫你快速擁有馬甲線
※有了馬甲線 就了不起了？是的！馬甲線，也可以這麼堅持練下去
※乾癟瘦的女孩並不好看，瘦的有力量，有馬甲線的女神才最迷人
※施詩從軟妹子練出馬甲線，這個減齡法寶，你也可以擁有
※不要羨慕明星們的馬甲線，川字線了，做到這幾點馬甲線自然有
※一層層的游泳圈讓你無法見人！我可以說跑步能讓你擁有馬甲線嗎？
※你和馬甲線只差這2步！瘦腰收腹瘦出馬甲線可是一點都不難！
※即使沒有腹肌也沒有馬甲線，舒暢的小蠻腰也贏了
※有讓人羨慕的馬甲線，卻仍然堅持著健身，這就是優秀與普通的區別
※怎麼練腰部力量 這樣照做讓你輕鬆擁有馬甲線