寶寶感冒家長愁 五個小竅門輕鬆預防感冒

感冒不夠是在大人還是兒童中都是很常見的疾病，雖然感冒不是什麼大病可是也同樣威脅著我們的健康，本文我們就一起來看看如何預防感冒。

小兒感冒的癥狀

1、輕症，只有鼻部癥狀，如流清鼻涕、鼻塞、噴嚏等，也可用流淚、微咳或咽部不適，可在 3～4 天內自然痊癒。如感染，涉及鼻咽及咽部，常有發熱、咽痛，扁桃體炎及咽後壁淋巴組織充血和增生，有時淋巴結可稍腫大。發熱可持續 2～3 日至 1 周左右。在嬰幼兒容易引起嘔吐及腹瀉。

2、重症，體溫可達 39～40 ℃或理高，伴有冷感，頭痛、全身無力、食慾銳減、睡眠不安等，不久即可因部微紅，發生皰疹和潰瘍，稱泡疹性咽炎。有時紅腫明顯，波及扁桃體，出現濾泡性膿性滲出物，咽痛和全身癥狀均加征，鼻咽分泌物從稀薄變成粘稠。頜下淋巴結顯著腫大，壓痛也明顯。如炎症波及鼻竇、中耳或氣管，則發生其它癥狀，全身癥狀也較嚴重。較嚴重癥狀中，要注意高熱驚厥和急性腹痛，並與其它疾病作鑒別診斷。

感冒中的寶寶該如何照料

1、充分休息。對於感冒，良好的休息是至關重要的，盡量讓孩子多睡一會，適當減少戶外活動，別將寶寶累著。 照顧好寶寶的飲食 讓寶寶多喝一點水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點，容易清潔。讓寶寶多吃一些含維生素 C 豐富的水果和果汁。據說雞湯可以減輕感冒的癥狀，不妨煲點雞湯讓寶寶喝上一點。盡量少吃奶製品，它可以增加粘液的分泌。對於食慾下降的寶寶，媽媽應當準備一些易消化的、色香味俱佳的食品。

2、讓寶寶睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或將枕頭墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。

3、鼓勵飲水。由於發熱、出汗多、吐瀉等原因引起體液損耗大，應鼓勵孩子多飲水，以防止脫水。不願喝白開水的，可給予一些富含維生素 C 的水果或果汁。

預防小兒感冒的訣竅

熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳 15 分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅。

生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。

冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。

按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10 余次。

呼吸蒸氣 初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

預防小兒感冒的飲食

1、多吃富含鋅的食物

鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有 " 病毒剋星 " 的美稱。

富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

2、多吃鹼性食物

身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在鹼性環境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。

富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

3、多吃富含維生素 C 的食物

維他命 C 有預防病毒感染和強健體魄的功用。維生素 C 能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素 C 還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素 C 濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素 C 的食物。

富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等（維生素 C 在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果）。

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