新手爸媽，你知道寶寶一天要喝多少水么？

水是生命之源，也是健康之源。與成人相比，嬰幼兒對水更加敏感，尤其是0-6個月的嬰兒，體內含水量可達到體重的80%，每天每公斤體重需水量是成人的3-4倍，稱得上是名副其實的「水寶寶」。面對生理尚未發育成熟的小寶寶，身為父母，在飲用水標準方面自然也要求更高。然而，究竟什麼樣的水更適合寶寶飲用呢?今天我們來談談寶寶喝水的那些事吧。

尤其是正值夏日炎炎，寶寶喝水、缺水的問題其實爸爸媽媽們還是很關注的。但是寶寶還小又不會說話，很多新手爸媽就只能憑自己的感覺來喂寶寶喝水。

其實寶寶身上有很多缺水的信號是可以捕捉的，而這個時候進行補充水分的動作是必須的。

寶寶五大缺水信號

請！補！水！

1、寶寶不斷用舌頭舔嘴唇

和大人一樣，在大腦傳達口渴喝水的慾望時，寶寶會很自然地不斷用舌頭舔嘴唇。

2、寶寶尿量較少，尿液呈金黃色

缺水，寶寶新陳代謝就會變慢，自然的尿的次數和量都變少，而且尿液呈明顯的金黃色。

3、非正常哭鬧，寶寶容易煩躁，且難以入眠。

在缺水的情況下，寶寶的喝水慾望會越來越強，但是由於無法表達或者一直得不到滿足，就會出現不正常過激反應。

4、食欲不振

水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾，吃不香或者不愛吃飯。

5、前囟或眼窩凹陷

前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。

但是，只有寶寶出現這五個信號的時候才要補水嗎？

其實不同時期寶寶的補水量不同。

新生兒時期，可以開始給寶寶補充一點白開水。把水燒開後，等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。

不過美國兒科學會認為，六個月以下的孩子，不需要任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。

孩子應該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據WHO(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水，體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1-3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1-3歲的孩子每天需水量大約為1200—1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

PS：具體的量還是要依照寶寶的實際情況而定。

以上是按照寶寶的生長發育情況來說，那在日常生活中寶寶喝水時間有沒有嚴格的限制呢？

其實沒有。但是以下這些情況，爸爸媽媽們可以固定給寶寶喝水：

1.早起一杯水

晚上睡覺時，人體會通過呼吸及皮膚消耗掉大量水分，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，早晨起床後常常處於缺水的狀態。而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分，還可以調節腸胃，預防便秘。

2.洗澡後適當補水

寶寶洗澡後，由於皮膚溫度升高，容易產生渴感。媽媽此時可適當的給寶寶喝涼白開，但要注意讓寶寶緩緩飲下，不要一飲而盡。

3. 特殊情況多飲水

天氣炎熱時，家長額可以適當的給寶寶增加水量，半個小時左右就可以喂一次水。特別是在寶寶出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀時，更要多次給寶寶喝水。

根據情況的不同，可以這樣搭配>>>

正常情況--------白開水或西瓜水

大量出汗--------白開水+葡萄糖

寶寶腹瀉----- -白開水+小米湯

感冒發燒-------白開水+鮮果汁

寶寶便秘------白開水+白蘿蔔水

結合以上所說的，各位爸爸媽媽就不要再憑自己的感覺來喂寶寶喝水了。

但是，說起喝水，對於一些新手爸爸媽媽來說，以為只要是跟水有關的，喝了就可以補水。

需要著重說明的是，這裡說的是「白開水」。

由於嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲料中應首選白開水。

從健康角度講，最好給寶寶喝白開水。因為它不用消化就能被人體直接吸收利用，又不會過於刺激胃腸道，而且水裡頭有很多種對人體有益的礦物質和微量元素，不像其他一些飲料，糖分高，但營養物質少，很容易營養失調。

所以應該經常給寶寶飲用白開水，因為任何飲料都不能代替白開水

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