每天敲手臂,堅持15天,皺紋少了、腸道通了、竟有這樣的效果!瑜伽
一個人的體內毒素越少,人就越健康、越長壽、越不容易衰老。所有我們必須把,不需要的、過剩的、對人體有傷害的毒素,排出體外!人體有一條專門排毒的通道,每天敲一敲,無毒一身輕!下面我們一起來看看吧!
敲上一個月,排毒排乾淨!
大腸本身就是「傳道之官」,它會將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經通暢,對身體的好處太多了,但是我們不能夠像洗臉一樣擦洗腸道,吃瀉藥只會傷害腸道,如何清理腸道,確保垃圾的排空?
這樣做:
敲打大腸經
我們順著上圖大腸經循經路線敲打就行!
我們敲打的手臂段就是大腸經的循行路線。敲打手臂就是敲打大腸經。
每天用手敲,要是覺得累,可以用擀麵杖代替拳頭,比用手敲效果還要好!堅持半個月後,臉色好了,身體也強壯了。
敲打大腸經時應該記住,不要與肺經相混淆,因為它們兩個比較接近。大腸經是由下向上敲打,這一點一定要記清。
一條手臂敲打10分鐘左右,然後換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會~作用多得都數不清!
一次一個艾友跟我說:老師,我下牙痛,你說是我大腸有火,我就順著大腸經按揉,發現左邊手三里的位置有疼痛點,我就敲這裡,上午敲了100下,下午又敲了100下,第二條牙痛就好了。
1、排出毒素
中醫認為,大腸為「傳導之官」,主要功能是傳化糟粕,通過大便排出體內的毒素。
2、延年益壽
醫學家王充提出:「欲得長生、腸中自清」。腸道通暢是人體健康的重要指標。
3、防治便秘
大腸經暢通,有助腸道健康;如果大腸經氣血阻滯、經絡不通,則會引發便秘。國際衛生組織健康標準之一:大便通暢。
4、排毒養顏
另外,大腸經通暢不只是解決便秘這點兒事,它還能有效地讓大腸發揮其功能,加強排毒養顏的功效。當大腸及時排出體內堆積的廢物之後,你的皮膚會白裡透紅
。
5、滋潤肌膚
「肺與大腸相表裡」,大腸經氣血旺盛,經氣通暢,就可以及時將體內毒素排出體外,確保肺功能正常。「肺主皮毛」,肺好了,人體自然面色光澤滋潤、肌膚細膩動人。
大腸經兩個要穴,防病又治病!
大腸經上有兩個重要的穴位,分別是合谷、曲池,也應做重點保健。
合谷穴
止痛、防治感冒
位於手背虎口處,按揉此穴有很好的止痛功效,如治療牙疼、頭痛、咽痛等,合谷都是首選穴位。
經常按摩合谷穴還能有效預防和治療感冒,對高血壓的治療和緩解也有一定作用。
曲池穴
清熱、瀉火、排毒
屈肘時,肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴,尤其對於發熱性疾病,有良好的退熱作用。
曲池穴也是保健要穴,堅持每天按揉,有助降糖、降脂、降血壓。
這個方法真的很好,堅持半個月有人皮膚好了,瘦了,便秘好了,就看你自己堅持不,15天看效果,最好堅持30天!
3個瑜伽招式助你全身「排毒」
瑜伽運動可以「清洗」腸胃
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瑜伽方法清理消化道的原理,主要是通過長時間連續飲用凈水,做出不同的運動姿勢,使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸,然後從肛門排出體外,所以,經常採用瑜伽方法,可以起到「清洗」腸胃的效果。
採用瑜伽運動的方法,宜在早晨空腹進行,早餐5-7點是消化活動的旺盛時間,有利用清腸胃。
你可以這樣開始:
清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。然後選擇做以下的瑜伽動作。
半 月 式
step 1:
腳併攏站立,吸氣,從體側將手臂向上伸直,手指交叉握緊,食指伸直合并,手臂伸直緊貼雙耳。
step 2:
呼氣,上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習。
三 角 式
step 1:
雙腿分開約兩個肩寬,雙臂向兩側平舉。
step 2:
左腳向左轉動90度,呼氣,上身倒向身體左側,左手手掌觸地,右手盡量向上延伸,轉頭看右手指尖,保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。
船 式
step 1:
坐在地面上,腿向前伸直,手掌放在臀部兩側,保持背部挺直。
step 2:
呼氣時軀幹稍向後靠,同時抬起雙腿,保持膝關節伸展,身體的平衡靠臀部來保持,讓眼睛與大腳趾齊高度。
step 3:
平衡之後,嘗試把手離開地面,向前伸展,與地面平行,掌心相對。
step 4:
正常呼吸,保持半分鐘或者逐漸增加時間。
step 5:
呼氣,放鬆身體,躺下,完全放鬆。
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TAG:睡前瑜伽 |
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