每天1分鐘做這個瑜伽體式，輕鬆減肚腩下腹贅肉
在各種美食前難以控制吃吃吃的食慾，平時工作又長期久坐不動，更抽不出時間與心力堅持運動，肚腩變得圓滾滾？戀瑜伽教大家用1個超簡單的瑜伽體式，只需每天1分鐘，隨時隨地人人能做，能夠輕鬆消除下腹贅肉，恢復背後肌肉與腹肌的平衡，塑造健康美麗的身材。
一邊鞠躬一邊呼吸，有助於矯正不良姿勢，還能擴張橫膈膜的可動範圍，讓氧氣大量進入體內，促進全身的血液循環，提高肌力以及新陳代謝。透過深呼吸，還能夠鍛煉背肌、腹肌，消除凸腹，燃燒內臟脂肪，打造易瘦體質。
STEP1.雙腿併攏，筆直站立。雙手交扣放到後腦勺，放鬆伸展腋下，打開手肘，讓肩胛骨靠近。
STEP2.一邊吐氣，一邊緩緩彎下上半身，來到與下半身呈現直角的位子，這時為了不讓手肘合起，要有意識地使用背部的力量，讓手肘維持張開。
STEP3.一邊吸氣，一邊用腹部的力量緩緩抬起上半身。這時要注意背部不要拱起。
以上的動作重複做5~10次。
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