蘿蔔腿怎麼變細變直？擺脫蘿蔔腿的小竅門！

蘿蔔腿指的是那些腳脖子很細,小腿肚卻很大,不成比例的腿型。蘿蔔腿很尷尬，天氣涼快還好,蘿蔔腿能夠包裹在厚厚的褲子下面,可露肉的夏秋季,蘿蔔腿就遮不住了。

蘿蔔腿怎麼變細變直 3個簡單瘦腿動作擺脫蘿蔔腿

動作一

挺直站立，雙腿併攏，用力收腹，雙手伸直，然後慢慢彎腰往下垂直，記住腰部往下彎的時候雙腿不能彎曲，盡量下腰，達到自己的極限為止。這樣主要是為了拉伸雙腿的韌帶。

動作二

準備姿勢與上面的動作一樣，左腿往前跨一步，然後彎曲，右腿向後伸直，慢慢吐氣。將你的上半身往前傾，雙手放置於左腿上，然後左腿慢慢伸直，右腿彎曲。

動作三

雙手、雙腿支撐與地面，膝蓋打開與髖同寬，記住，你的腹部不能往內收哦，不然是沒有效果的，吐氣。慢慢的將臀部往上推，如果感覺到膝蓋有不舒服，你可以彎曲膝蓋。

其他方式讓蘿蔔腿變細變直;

高跟鞋和平底鞋交替穿改善蘿蔔腿

經常穿5cm以上高跟鞋的女生很容易出現蘿蔔腿，但如果是高跟鞋和平底鞋交替著穿卻能夠幫助改善腿部肌肉的運動方式而幫助消除蘿蔔腿。當然，要注意穿高鞋不宜穿太高的，以免脊柱變形，小腿肌肉僵硬。

溫水浸泡小腿消除蘿蔔腿用

溫水浸泡小腿能夠幫助促進小腿的新陳代謝，幫助排出毒素以及堆積在小腿上的其他物質。不過，在水中再加入精油、浴鹽並配合按摩，其消除蘿蔔腿的效果會更好。

按摩小腿消除蘿蔔腿

通過按摩，消耗腿部多餘的脂肪，能夠讓蘿蔔腿變細變長直。按摩的時候可以先用熱水進行泡腳，這樣能夠加速腿部的血液循環，幫助放鬆小腿，再進行拿捏捶打按摩能夠幫助瘦蘿蔔腿。要注意按摩的時間最好能夠由下往上持續15分鐘左右。

細節瘦腿：熱水泡腳

冬天由於氣候乾燥寒冷，血液流速會變得緩慢，這對腿部循環是很不利的。尤其是氣血虛弱的女生更容易引發腿部水腫，如果在睡前能用熱水進行泡腳，再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。泡腳有利於血液逆循環，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

蘿蔔腿怎麼變細變直?以上小編為親們介紹了幾個簡單瘦腿動作擺脫蘿蔔腿，為自己的蘿蔔腿而困擾不已的親們，趕緊按照以上方法試試吧，擺脫蘿蔔腿指日可待哦。微信公眾號：jkyundq

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