身體排毒刻不容緩 這幾招輕鬆幫你清毒素變漂亮

GIF/1K

很多人會突然發現自己口腔有異味，便秘，體重上升，皮膚瘙癢等，這些癥狀都說明你的身體可能積聚了毒素。若不及時排毒，長期下來對身體的傷害是非常大的，到那時候才想去調理身體就很難了。所以，應該把排毒落實到日常生活中去，才能避免毒素積聚。

GIF/1K

1

喝水排毒

水是生命的源泉，它佔了成人體重的60%-70%，佔了兒童體重的80%以上。由此可見，水對我們非常重要。而且，人體內部的各種生理代謝反應都是依賴於水進行的。通過喝水，我們就可以為身體排毒。

除了多喝白開水之外，我們也可以通過喝其他水來排毒。女性可以在早晨喝一杯蜂蜜水，能幫助排宿便；男性則可以選擇喝淡鹽水，既有消炎的作用也利於排便。另外，也可以根據自身情況選擇具有不同功效的花茶。

2

從「吃」開始排毒

水果蔬菜內含有大量的維生素和一些纖維物質有助於腸道活動等代謝活動，有利於身體排毒。如菠菜、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等可以促進腸道蠕動；而一些梨、木瓜、火龍果等能清熱去火，也可以多吃。

粗糧中含有的膳食纖維有利於消化的好幫手。尤其是在大魚大肉後，吃一些燕麥粥，糙米粥等可以幫助清除身體的油脂，達到排毒的效果。

GIF/1K

流汗也是排毒的途徑之一。平時可以選擇慢跑，游泳，登山等運動讓身體出出汗，排毒以後，皮膚也會變好。若是不喜歡運動，也可以選擇到汗蒸館去，通過使毛孔擴張來排出毒素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！