趁著七月初祛濕天，濕氣重吃它半個月，身體會有驚人的變化！

祛濕要趁早，這是必然的，七月初也就是三伏天。三伏天是一年中最為炎熱的時候，要是想冬病夏治的朋友，那麼就要把握好機會了，這也是一年中沒有幾次的祛除冬病的好機會。可能很多人會這些想，濕氣不就是一個小毛病，要搞得那麼隆重嗎？你這樣想，那麼你就錯了，濕氣重，那麼所有的疾病也會統統找上門來，到那時你會覺得濕氣重不是小毛病！

這個機會不多，所以大家要把握好，要是錯失良機，又要等很久了，三伏很好祛濕機會，有的人可以去除體內濕氣，有些可以把扼殺給扼殺在搖籃里。濕氣被中醫稱為「萬病之源」，它已經成為大家的通病，所以大家體內有濕氣的趕緊去除，那麼來看看濕氣重會有什麼癥狀。

看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱！女人這裡越大，濕氣就越重要警惕了！

2.有的人甚至前一天洗的頭髮後一天就特別的油，尤其是肥胖的人，因為身體的濕氣太重了，濕氣沒處出去。

3.吃什麼都沒有胃口，上班也是無精打采，腰酸背痛，老是犯困！

4.很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的信息，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。

這些都是由於體內濕氣過重，所表現出來不良癥狀，你中了多少個？要是這些越多，那麼就表明你體內濕氣越重。濕氣重會對身體造成很大的傷害，要是體內的濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。請不要看輕濕氣！

濕氣重千萬別吃這些食物？

啤酒

啤酒是「駐濕」之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

2.21駐濕瓜果

進入夏季後，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

3.肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。

4.冰涼食物

不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。

中醫有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」，我們應該吃一下健脾的是，控制一下自己的口味，不能太重這樣也是幫自己減少濕氣。那麼那些食物可以健脾祛濕呢？如薏米，山藥、蘿蔔、蓮子等都是可以健脾祛濕，今天我要說的是薏米，薏米和很多東西搭配吃祛濕效果很好，那麼就來了解了解。

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在中國眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

其中，還有就是存儲薏米記住4點，保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家，吃上半個月，你會發現濕氣慢慢減少。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

烏梅：助脾臟排毒

烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

總結：你吃過這些食物嗎？你喜歡吃山藥嗎？

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