一天輕斷食，胖妹實操後，沒感覺到餓，就瘦了2.4斤
自從胖妹研發燉牛雜成功後
一發不可收拾
一個星期
自己啃了2.5斤燉牛雜
大口吃肉，來肉不拒
不可否認
吃肉
特別開心
（此牛雜就是胖妹研發的，快點贊）
肉吃多
反應來了
臉油旺旺
長粉刺
本來胖妹就長得丑
這樣更給人一種土氣的感覺？
艾灸能拯救祛濕腳輕
沒法快速拯救這張臉
只能用絕招
輕 斷 食
（翻譯成人話：餓一下）
飲食方面
星期五一整天正常吃飯
星期六開始
輕斷食不是全部不吃
關鍵是控制熱量的吃
（翻譯成人話：吃少點，讓它餓一下）
早上：白粥一碗+10克魚肉
（胖妹是典型潮汕人，離不開粥）
中午：10塊牛雜+8粒紅肉花生
下午：30克綠皮梨一個（不是果汁）
晚上：沒吃
一整天下來喝了好幾杯水
（杯子是500ml）
中途沒有感覺到餓
如果晚上有紅豆五穀粉來喝
可能今天早上就不會覺得餓
下次試試
這次輕斷食沒有選擇網上熱銷的那種果蔬汁
一個是貴，不如直接吃果蔬
另外一個是，胖妹以前作飲料，喝怕
今天早上起床後覺得餓了
輕斷食後建議不要大量吃
要少到多
先吃軟的後吃硬的
胖妹今天這樣吃
早上：喝了碗粥
中午：吃了2碗面
下午肚子餓，吃了5顆紅肉花生
晚上：正常吃米飯+絲瓜+鴨肉
運動方面
輕斷食
不是睡一整天讓它餓
還是要運動
運動量可稍微減少
昨天胖妹日常早上半個小時快步走沒有作
改為早上和晚上作了2次八段錦
家務活照舊作
今天早上已經開始恢復日常運動
最關鍵
「艾灸」沒有停
輕斷食過程
早上艾灸膻中穴2根一個小時
（秘訣：膻中穴艾灸後人會變開心）
晚上艾灸氣海穴2根一個小時
（平常也艾灸這個穴位，跟輕斷食無關）
自我安慰
肚子沒吃飯
起碼得保持暖暖
睡眠方面
晚上11點左右就睡著
沒半夜餓醒
不錯
早上七點半起來
睡得比平常晚一個小時
收效果啦！
今天稱了一下
比星期五晚上稱
瘦了2.4斤
（作弊，開大後稱的）
減肥是順帶的
重點是臉
粉刺暗了下去
臉色油光少了很多
心情超級好
顏值回春
見好就收
免得反彈
餓一下也是種養生
一個月可以嘗試一次
我們平常吃肉少
沒法跟外國人一樣連續多天斷食
如果想靠此方法快速減肥
還是要諮詢醫生
PS：胖妹又想吃辣了
這次看中了烤魚、酸菜魚
今天特意去四川特產店買了花椒
有會作烤魚、酸菜魚的童鞋
能留言教下怎麼作這道菜嗎？
本文圖片來自互聯網
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