三伏天那麼熱，你造古代人是如何度過嗎？

俗話說，「冷在三九，熱在三伏。」在中國古代，沒有現代化製冷設備的古人是如何對付高溫高濕的三伏天的？讓我一直甚是好奇，讓我們一起看看古代人怎麼過夏季！

1

客觀環境

01

氣溫比相對較低

首先我們想到的大概就是氣溫了。在我們的腦海中停留的應該知道，古代是沒有現在這麼熱，自然環境比較好，傳統綠化較多，對氣溫的影響還是比較偏小，自然客觀條件要優越一點。

02

大樹腳下好乘涼

在古代一般將乘涼叫做納涼，就像現在出門的話，一般在大樹的蔭蔽之處，明顯會感覺涼快些許。 而在古代，人們也是一樣，首先想到的就是大樹，在一片綠蔭下享受涼涼習，或者搭建樹枝堆砌的涼棚，以及洞穴類避暑。

03

親水賞荷

古人會在湖裡種植很多荷花，洗冷水浴的時候還可以一邊賞荷花，藉助親水賞荷來避暑。正如宋代詩人蘇東坡《夜泛西湖》中所描述：「菰蒲無邊水茫茫，荷花夜開風露香。」明清時的蘇州人，便喜歡水上納涼。古人親水的方式表現很多，三伏天要到河湖裡洗冷水浴。很多老百姓還喜歡打井水來沖洗。可以祛除暑氣熱毒。

2

主觀條件

1F

心靜自然涼

記得從很小的時候，外婆就總是在我耳邊說心靜自然涼。古人也是常用這一方法，也就是調整心態，忌心窩燥熱，情緒易怒，會讓體溫上升。元代養生家丘處機在《攝生消息論》中稱，夏季「更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣。」此段話說的就是修身養性，保持愉悅的心情，自然就會涼快下來。

2F

自製蒲扇

古代的老百姓是靠扇子納涼，稱之為「搖風」，又叫「涼友」。經濟條件好的人家會買用絹帛製成的扇子，搖起來也輕鬆。如果是達官貴人，在酷暑可以享受「人工風扇」帶來的愜意。

搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動。盛夏時節，老年人經常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關節、肌肉的好機會。

3F

瓷枕

古人還發明了瓷枕，表面覆以青釉，冰涼通透，睡上去「半窗千里月，一枕五更風」。女詞人李清照名作《醉花陰》里有一句「佳節又重陽，玉枕紗櫥，半夜涼初透。」藉助這些外物來消暑熱。

4F

解暑食品

自古以來人們通常在吃這一方面很有研究，古人也不例外。三伏天一般會自製綠豆湯，酸梅湯，瓜果涼茶，甘草中藥來避暑。明清兩朝，伏日最盛行吃蓮子湯避暑。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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