夏天常吃這種蔬菜 減肥又瘦身

蔬菜中含有很多營養物質，都是人機體所需要的。今天，盛凱聊健康為大家說一下吃西葫蘆的減肥瘦身作用。

減肥瘦身

西葫蘆種營養元素含量豐富，尤其是含的纖維素和木質素，有促進腸道蠕動，加快腸內容物排除的作用，所以，腸道如東不是太好的人常吃西葫蘆非常有好處！

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西葫蘆的口感和外形有一定關係：細的比粗的口感好；西葫蘆身上有毛刺的比沒有毛刺的口感好；嫩綠比深綠的口感好。所以在挑選西葫蘆時要主頁！

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這裡給大家介紹一款減肥瘦身西葫蘆菜做法：

原料：西葫蘆200 克、胡蘿蔔100 克。調料：醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

做法：

1、西葫蘆洗凈後用搓絲器搓細長絲。胡蘿蔔去皮搓細長絲。二者混勻裝盤。

2、將所有調料倒在一起調勻，吃時澆在菜上或者蘸食均可。

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盛凱聊健康在這裡溫馨提醒大家：脾胃虛寒的人要少食西葫蘆。

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