得了嚴重腎病之前，很多人都沒做好這5件事，希望你知道！

腎臟疾病的可怕就在於，當你意識到疾病發生時，傷害已經造成了。為了保證腎臟健康，這裡有五件事情，你應該現在控制：

1.升高的血糖水平

2型糖尿病和慢性腎臟疾病往往是一對好兄弟。由於缺乏胰島素或身體不能正確使用胰島素，不受控制的2型糖尿病會導致血液中的葡萄糖水平升高。這會損害腎臟健康，因為他們的腎臟有更多的血液需要過濾，會增加腎臟的負擔，這通常會導致慢性腎衰竭。所以，如果你患有糖尿病，盡量保持你的血糖水平。如果需要的話，可以通過適當的飲食，配合運動和藥物治療。這樣做，你不僅照顧你的糖尿病，你還幫了你的腎臟一個大忙。

2.血壓波動

血壓在120／90毫米汞柱的範圍被認為是正常的。高血壓尤其是還伴隨著其他代謝疾病，如糖尿病等，能給腎臟帶來更多的麻煩。血壓高，可能會減少腎臟供血，弱化腎臟功能。更少的血液進入腎臟就意味著更少的氧氣和營養物質到達腎臟或腎微血管。如果你有高血壓，為了腎臟更好的發揮功能，一定要將血壓控制在正常範圍內。

3.高蛋白攝入

有研究表明，高蛋白攝入可以在一段時間內導致腎臟損傷。這是因為高蛋白攝入會帶來代謝廢物血尿素氮蛋白，需要腎臟來過濾。過量的代謝廢棄物，使腎臟進入過載模式。在這個過程中，尿素損害腎臟的過濾機制，導致不可逆轉的損害。雖然我們應該適量攝入蛋白，但是也不能過量。如果你的體重是70公斤，理論上，總蛋白攝入量應控制在56克。當然，不同人群對於蛋白質的需求量也是不同的，比如運動員、孕婦，或者是某些疾病患者，這些人群應該攝入多少蛋白質，應該和醫生談談。

4.服用止痛藥物

眾所周知，止痛藥物對腎臟的損傷是巨大的。因為這些藥物的代謝需要經過腎臟的參與。過量服用止痛藥物，可能會增加腎臟負擔。限制非處方止痛藥的使用量的方法之一是把他們在緊急情況下。

5.傳染病

患有傳染病無論是輕微還是嚴重，都可能會對身體造成危害。有一些病毒傳染病，如瘧疾，鉤端螺旋體病或登革熱，可能會影響腎臟健康，導致急性腎臟疾病。另一方面，在體內大量積聚毒素，也可能會增加腎臟負擔。這樣的病人需要立即住院治療。

指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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