夏天到了孩子不愛吃飯怎麼辦？

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@123：小孩子不願意吃飯，是缺鈣還是缺鋅嗎？一歲多的小孩都應該做什麼飯，平時就是面和稀飯，現在煮麵都不愛吃

@穎：我家小孩兩歲半了，不怎麼肯吃飯，老是喜歡把飯含在嘴巴里，零食也沒給她吃，葡萄糖酸鋅一直有喝，這是怎麼回事呢

孩子不愛吃飯，可是令爸爸媽媽頭疼的大事。

變著花樣做菜，不賞臉；追著後面喂，閉嘴巴！哎，怎麼讓這小祖宗多吃一口飯啊？可真是愁壞了爸媽了！

那麼究竟是什麼原因導致孩子不愛吃飯的呢？無外乎以下幾種：

甜食影響食慾

食欲不振的孩子，大多數很少喝白開水，他們多半喜歡喝果汁飲料，喜歡甜食，這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，不容易有飢餓感，進食慾望也大大降低。

心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。

但是，某些原因會干擾這一規律，而家長往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至採取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食慾的原因之一。

父母挑食影響孩子

有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。

缺鋅引起味覺改變

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

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那麼如何解決這個」天「大的難題呢？別急，柚寶教你妙招！

給寶寶足夠的尊重

如果他正在玩得開心，你突然打斷他喊他來吃飯，他自然不願意的。

可以試著提前十分鐘告知他」要開飯了哦「，給他足夠的緩衝時間去收拾玩具，洗手，準備吃飯。

當他說吃飽了，也彆強迫他再多吃一口，飯桌上的氛圍要輕鬆自在，讓他感到舒適。

這樣才不會有心理壓力。

你要做的就是飯後不要給他零食，讓他體會一下」飽「和」餓「到底是什麼概念，下次就知道要多吃一點，才不會餓肚子。

多變換花樣

有時候並不是菜的味道不好，可能是烹調的方式讓孩子無法接受。

所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。

此外，溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

除了變換菜式，也可以給寶寶準備兩三套專用的碗勺，通過餐具的變化來勾起寶寶的食慾。

讓孩子有參與感

可以跟寶寶一起準備飯菜、準備碗筷，讓他和你一起擇（玩）菜，吃飯時告訴他，」這是你擇的菜呢。「讓他有成就感，他吃起來更開心呢。

少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。

而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃「垃圾」食物。

你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

正面激勵法

飯桌上別罵孩子，當他能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。

或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。

孩子不肯乖乖吃飯，找到原因是關鍵，其次父母要調整好心態，有針對的解決，讓寶寶愛上吃飯。

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