不節食減肥法兩大原則 輕鬆擁有完美健康身材
愛美之心人皆有之，那麼，對於愛美又愛美食的網友來說，苗條身材永遠都是她們所羨慕的，但是面對要節食減肥，很多人都是不太願意，那麼，如何才能做到美食和美麗相兼得？說起節食的歷史，似乎已經很久遠了，但是這一條道路上可謂是不坎坷，稍稍不留神，就很有可能前功盡棄了，所以很多的人在幻想著一種不節食的減肥法，它並不需要我們對於所攝入食物的熱量斤斤計較。
也需要為了減肥而放棄自己所喜歡的食物，當然也不會不吃東西挨餓來換取完美身材，這聽起來是不是很美好，今天小編為大家帶來不節食的飲食方案，讓你的這一個夢醒變為現實。不節食的減肥法是特別需要關注食物的搭配，第一：蛋白質和澱粉類不適宜同時攝入，蛋白質一般需要八小時的時間去分解，而澱粉則需要3到4小時，兩者同時攝入會讓我們的消化系統速度減慢。
這需要我們很好地搭配食物，蛋白質和澱粉類不能同時進食，可以將其中一種換為蔬菜或者沙拉，所以，每一餐至少要吃兩份蔬菜，當然，每天只進食這兩種食物是不太健康的，還應適量攝入油類等等。第二：空腹吃水果，水果的消化比較快，大概需要半小時，如果在飯後吃水果的話，水果和其他的食物在胃中就會停留很久，影響我們吸收水果中的營養，而其他食物的營養也會減少。據統計，這一種減肥方法大概一周能夠減去一公斤的體重，長期堅持下去會有理想的效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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