「夏不坐木，冬不坐石」，夏季養生七不宜！

中國道醫

這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告，只有可信賴的道家健康養生知識！

「夏不坐木，冬不坐石」，夏季養生七不宜！

編輯/中國道醫研究院

點下面鏈接

相術面相學招生

道家秘傳強悍讀心術！讓你瞬間成為讀心人，看透人心！

時下正是盛夏時分，酷暑難擋，人們為求得一絲涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。

「夏不坐木，冬不坐石」，夏季養生七不宜！

1

不宜坐木

俗話說：「夏不坐木，冬不坐石」。世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫。另外，夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

2

不宜多吃冷食

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

3

不宜「快速冷卻」

炎夏，人們外出歸來為儘快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」，但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

4

不宜夜晚露宿

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。

5

不宜缺少午睡

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳 代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

6

空調不宜開得太大

空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易「傷風」「感冒」，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在攝氏5－8度之間，最大不能超過10度。

7

不宜戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15％－30％之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

點擊鏈接查看更多內容

道家秘傳強悍讀心術！讓你瞬間成為讀心人，看透人心！

免費結緣奉請《太上三官北斗真經》、三官大帝護身卡！（數量有限，送完即止）

養肺先養氣，按摩這幾個穴位，男人精力盛，女人皮膚滑，老人少生病！

血管是如何一天天堵塞的，看完嚇一跳

它被譽為「天下第一果」，補益氣血，養陰生津，現在吃正應季！

關注道醫,學習正宗道教醫學！

中

國

道

醫

問診諮詢/投稿 

微信號：

w18901234567

郵箱：89928269@qq.com

中國道醫

◎ 中國道醫微信平台由武當山道醫傳承基地、中國道醫研究院創辦，秉承太上仙道貴生，濟世度人之教義，以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任，使道醫文化更好的為現代社會服務，減少人類疾病，提高健康水準。

◎

宗旨：

◎

如何關注中國道醫微信平台

① 點本文標題下方藍字"

道醫

② 微信搜索微信號：

cndaoyi

③

長按下方二維碼關注

·END·

長按下方二維碼識別關注

中國道醫訂閱號

微信號：cndaoyi

更多精彩，點擊下方「

閱讀原文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！