瑜伽竟有這麼多好處 瑜伽墊的作用至關重要

瑜伽，在人們心目中是修身養性的代名詞，學瑜伽可以幫助人塑造完美的身形，讓人戒驕戒躁，不管是從身體上還是心靈上都有很大的作用。在如今高速發展的時代，快節奏的工作模式成為都市人的重心，這讓人們傾向於通過運動來平衡生活節奏，像有氧運動也很受人們的青睞，但是，瑜伽可以說是人們的不二選擇。

20分鐘的瑜伽鍛煉可以讓人們舒緩一整天高強度的工作壓力。瑜伽的好處非常多，學習瑜伽可以提升氣質，促進新陳代謝從而達到強身健體的作用，循序漸進的模式可以讓人們集中注意力，也可以鍛煉肢體的協調性。瑜伽讓你變得更加自信，變得更懂得掌控自已的情緒，瑜伽的好處可以說是方方面面的。現在也有越來越多的瑜伽愛好者，這項運動也得到推廣。

那作為瑜伽愛好者，應該怎麼選擇瑜伽墊呢？有人認為越厚越好，可以達到很好的保護效果，但太厚的瑜伽墊其實會影響平衡性的。所以說，正確選擇瑜伽墊也是很重要的。瑜伽墊的選擇不僅跟身高有關係，跟練習者的體重也有很大的關係。

初學者建議選擇厚一點的，能起到很好的保護作用，資深的瑜伽練習者可以選擇薄一點的墊子，可以達到很好的平衡效果。身高體重不同也要諮詢店家，需要購買多大的墊子。另外，買瑜伽墊的時候一定要關注是否防滑。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！