孕期最易被忽視的部位，卻影響孕媽生活質量，你還不放心上

小徐懷孕六個多月了，在此之前小徐覺得自己已經嘗過了懷孕的種種痛苦，比如早上起床牙齦出血、嚴重的孕吐、頭疼、呼吸不暢等等，經歷了眾多的痛苦覺得已經沒什麼是自己不能接受的了，但是前幾天買鞋的時候，看著自己42碼的大腫腳，才覺得自己真的是太天真了。

要知道小徐以前的腳是37碼的，自從懷了孕小徐的腳就像是被吹了氣的氣球一天比一天大，因為慢慢變化沒什麼感覺，買鞋的時候才驚覺，自己走路都費勁了。其實腳這個部位是被很多孕媽忽視的。

懷孕之後因為孕媽的體重在不斷的增加，而腳部所承受的重量越來越重，最後已經超負荷了，所以除了在護理好其他部位時，孕媽一定也不要忘了自己的雙腳。在懷孕後因為脊椎的前彎、身體重心的改變，導致腳部會出現「扁平足」的情況，導致不能走很多的路。

另外所有的媽媽們在懷孕期間，腳都會不止大一碼，這是因為在懷孕後，女性身體會釋放出一種能夠使身體韌帶放鬆的物質，而這也會使孕媽的腳變大。

隨著孕媽腳部的變大，導致孕媽穿一般的鞋子都會感受到很明顯的擠壓感，所以不得不穿大幾碼的鞋子，有時甚至為了舒服，會穿男士的拖鞋。另外除了扁平足、腳變大，還會出現水腫的情況，因為懷孕後孕媽身體內多餘的水分都會聚集到手部、腳部，導致水腫。

那麼在孕期，孕媽應該怎樣來有意識的減輕腳部的負擔呢？這就需要孕媽從小事做起，不要忽視對腳部護理的重要性，有時正是因為忽略，才會導致嚴重。

首先不要經常站立，這對經常站立工作的孕媽來說，是一個提醒，另外也不能總是維持坐姿，可以每隔一段時間就站起來活動一下，從而能夠有效的促進血液的循環。

另外最重要的一件事情就是一定要穿合適的鞋，千萬不要為了美觀，穿那種不合腳的鞋子，而且最好要穿平底鞋，鞋底要柔軟有彈性，而且注意鞋子要透氣，這樣都會有利於減輕腳部的浮腫。

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