還有這種操作？超簡易自製蛋白棒
上班族沒辦法控制飲食或者餓的時候手邊沒有東西，
可以做些蛋白棒帶在身邊吃。
增強飽腹感，又不會因為吃多而長胖。
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1
先拿出蛋白粉和燕麥片
2
用600g的燕麥,配上300g的蛋白粉。基本上是2比1的比例。
3
把燕麥放進鍋里蒸一下，水要少
4
蒸好的燕麥混入蛋白粉攪勻
鋪好錫紙，錫紙上刷油
5
戴上一次性手套，把混合的燕麥和蛋白粉鋪好，用手按平，
手套上可以刷少許油，防止粘手套
正面175度上下烤25分鐘，翻面175度烤15分鐘
6
晾涼切好封裝，放冰箱冷藏。
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