隨著三伏天的到來，天氣進入「蒸煮煎炸」模式，為了防暑降溫和展示美好身材，女性朋友都紛紛展露美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

無論是在家裡還是辦公室，大家都貪圖涼快，將風扇或空調口對著身體吹，恨不得懷裡抱著冰鎮西瓜再來個「葛優躺」。

（網路圖片）

殊不知，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲，而子宮首當其衝，就會形成宮寒。

宮寒簡單來講就是「胞宮寒冷」，並不是單一指「子宮寒冷」，也並不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

如月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，月經前或經期有小腹疼痛等，癥狀嚴重時甚至包括停經不行、宮寒嚴重者甚至會導致不孕。

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如何讓愛美的女性遠離宮寒，長沙市婦幼保健院生殖中心的專家提供幾個妙招：

1、在辦公室備外套或披肩：

比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿弔帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下面：

如果座位挪不開，就要準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。若果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休：

趴在桌上睡覺會無意中露出腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直呆在空調房，抽空去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣體內的寒氣也可以發散出來。

4、不要坐「寒」：

夏天不要坐有寒氣的椅子，例如涼墊，地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

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如果受寒了，要怎麼辦呢？

1、蔥白生薑湯:

材料是生薑7片，蔥白2個，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

2、艾灸：

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：

①關元穴，在肚臍下3寸的位置。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用；

②肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能；

③氣海穴，在肚臍下1.5寸的位置。艾灸氣海穴，具有溫陽益氣，化濕理氣的作用。每天堅持艾灸半個小時即可，灸後宜飲用溫開水一杯。

3、隔姜臍灸：

隔姜督灸對祛除宮寒也有很好的療效，需要的朋友可以嘗試一下。

湖南醫聊特約作者：長沙市婦幼保健院 生殖中心

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