要知道這些泡溫泉才能安全又健康

溫泉是一種很好的自然資源，經常泡溫泉不但有益身體健康，還有醫療保健、美容養顏等多重功效。很多人都喜歡去泡溫泉，放鬆下。不過不是所有人都可以泡溫泉的哦。這些泡溫泉的小常識需知道，才能安全、健康的泡溫泉。

泡溫泉注意事項

知水溫。先用手或腳探試泉水溫度是否合適，不可一下子跳進溫泉池中。

先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉，浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

掌握時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20~30分鐘。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

注意沖身。盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身即可。

並不是泡到全身冒汗，從溫泉池裡出來就OK的了，泡完溫泉也需要護理一下頭髮和身體。

頭髮：抹點滋養護髮素

泡完溫泉出來，別忽視了對頭髮的養護。

泡完溫泉後頭髮是很需要營養的，此時最好給頭髮「加頓營養餐」。因為，溫泉裊裊升起的蒸氣中含有一些硫磺成分，泡溫泉前沖濕的頭髮正好接住了含有硫磺的水汽，在熱量的作用下很容易面部輪廓入侵頭髮及頭皮，使頭髮變得黃黃的，特別是乾性發質的人，更容易使頭髮乾枯、打結，失去光澤。泡完溫泉後用清水沖洗，不能衝掉這些傷發物質。

因此，應該用洗髮水好好清洗頭髮，並用些具有滋養功能的護髮素。

身體：塗點保濕潤膚霜

泡完溫泉，覺得把溫泉里的有效成分沖洗掉有點浪費，於是很多人不去沖洗，這是不對的。

如果是硫磺或鹼分濃度高的溫泉，身上不沖乾淨或擦乾，剛享受到滋養的皮膚會受到「打擊」，待水分蒸發之後，留在皮膚上的「營養」濃度可能會增加數十倍，對皮膚的刺激很大，所以，簡單沖洗是非常必要的。同時，沖洗後要外塗能夠鎖水保濕的潤膚霜。因為泡後嫩滑的皮膚有些「嬌氣」，一方面毛孔還處於舒張狀態，容易使細菌灰塵侵入，另一方面，皮膚散發熱量時水分會有所流失。

溫馨小貼士

先蒸桑拿後泡溫泉

現在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉後習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收。其實正好相反，如果泡溫泉後水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨著汗液排出。同時，泡完溫泉之後，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。

一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。

長途跋涉後不宜馬上泡溫泉。

最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。易失眠者以得了陰虱怎麼辦微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、噁心、心悸時，則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

泡溫泉並非人人適合

專家介紹，糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病患者和血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致「溫泉性皮膚病」。

泡後休息下再開車

不少有車族會自己開車去溫泉放鬆一下，但泡完後一定要休息一兩個小時，再開車。因為，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些強度的活動，同時泡後身體的血液循環加速，身心一下子鬆懈，反應性和注意力會有所下降，不宜馬上開車上路。

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