從130斤到108斤，歷經三個月

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本文由跑友 歐小胖 投稿分享

從小我就是一個小胖子，一吃就會很多。在還沒懂事之前，大人們說我胖，我都是笑呵呵的，那時候的自己用心寬體胖形容最合適了。隨著年齡增長，身高長了，體重也漲了，親戚們看到我都會說，這麼胖了呀。哪時候表妹們被一體校老師看上，去讀了體育，而我，更是被一位長輩說我這麼胖只適合舉重。

年齡大了，自尊心強了，聽得多流言了，自己開始自卑。變得不愛出門了，掃墓、喝喜酒等所有人多的場合，我全部都不敢去。小學那時候的我，一心以為自己是長個子才胖，讀到初中就會自己瘦了。（小學時我體重已經有一百斤，身高150）

初中的時候，體重更上到138斤。但仍舊不知道什麼是減肥，怎麼減肥。直到初三，中考要考體育，硬著頭皮去跑步，加控制飲食，慢慢竟然瘦了，到高一時，體重99斤。

高二開始，體重又上升。高三時有一天晚上覺得壓力大，跟同學去跑操場，一圈400米，我完全跑不下來。高四復讀，體重更是達到上限140斤，157的個子。衣服全部重新買，連普通的鉛筆褲要穿到3個加。衣服不看樣式，只能看大小。哪時候140斤，連我爸媽都嫌棄我，說我這麼胖，腿太粗。

大一時很多同學說我胖，甚至體育老師說我體重太重了，導致腿部訓練無法完成。承受了太多生命不能承受的重，自己就會不顧一切地拚命想要反抗。喝代餐粉，泡山楂蜂蜜水， 圍著校道跑，一多公里一圈，堅持跑了幾天，完全跑不下來，心裡滿是覺得減肥太特么辛苦了。就這樣反反覆復，反反覆復。成效依舊不大。

大一時暑假回家，被我妹妹硬是拽我去跑步。自己找借口拖了好幾天，最後決定走出去。我妹妹教我跑步時用肚子呼吸，不要低頭跑步，看著遠方，你會跑得更遠。我就一點點嘗試，慢慢地跑。覺得好很多。後來被廣場舞吸引，跳了一個多月廣場舞。瘦了一點點。

初償成果，內心喜悅無比。回到學校，舞沒得跳，冬季又來了，寒假也到了，運動也沒有繼續了。直到2017年3月開學，舍友寒假去做了針灸減肥，連別人都減肥了，這件事刺激了我，我開始去運動。

我關注了很多關於減肥的公眾號，搜索跑步的文章看，關注跑步的公眾號。結合公眾號提供的減肥方法，跑姿方法。開始了自己的減肥歷程。

南國的冬季，下著綿綿的細雨，刺骨的寒。但依舊每天自己一個人在宿舍樓下跑步，跑樓梯。靠著公眾號的文章指導，自己琢磨跑姿，不斷嘗試。從3月開始跑步，4月出去專業實習，5月6月回校繼續跑步。體重從130斤降到108斤。

晚餐我通常都是不吃的，偶爾吃煮玉米，水果。早餐一定會吃雞蛋，中午吃米飯，肉，菜。一定45分鐘的有氧跑步，加一些無氧訓練。永遠的秘訣就是控制飲食+運動。

我的跑齡並不長，我的減肥歷程並不勵志，也沒有轟轟烈烈。但我覺得我能在反覆的肥胖中戰勝自己，我肯邁出腳去跑步。我能的，你也能。希望藉此文章，能帶給你們一些啟示，請不要猶豫，向上不是為了別人，而是為了讓自己更有底氣。

減肥，跑步，我在路上，你呢？

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