嫌防晒霜貴？吃這些食物，能幫你更好地防晒，想不白都難！

炎炎夏日，火辣辣的太陽照在頭頂，

在戶外呆的時間長了，就會有被晒黑的危險，

這時候大家都會想到防晒霜，防晒霜雖好，可也不是萬能的，有時候還會導致皮膚過敏呢！

其實比起那些貴貴的防晒霜，小編我從Wittyfeed發現了一些超厲害的防晒食品，

綠色天然無添加，絕對是你的防晒首選！

1、柑橘類水果

橘子檸檬葡萄柚，這些都含有豐富的維生素C，能夠成為你防晒最堅強的護盾哦！

而且有研究表明，這些食物還可以減少人患皮膚癌的風險呢！

2、杏仁

杏仁里有大量的維生素E，可以美容哦，

還有很好的抗氧化能力，小小的杏仁里也蘊含著大能量！

3、石榴

石榴是個好東西，據科學家研究，能夠有效提高皮膚的防晒能力，還能抑制癌細胞的生長呢，你說厲害不厲害？

4、魚

一些冷水魚，像鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鯡魚，含有豐富的w-3脂肪酸，

防晒防癌都很厲害，既能飽口福，又能防晒，小編幸福得要暈過去了！

5、亞麻籽

亞麻籽富含豐富的w-3脂肪酸，w-3之前已經說過，小編就不再多說了，

亞麻籽還可以減少炎症，防止晒傷，別看它長得不咋地，作用可不小呢。

6、黑巧克力

別看它黑黑的，卻能讓你不會被晒黑呦，又好吃又健康，快來試試吧！

7、西蘭花和綠葉蔬菜

甘藍、甜菜、生菜等，都可以避免你的皮膚因被紫外線照射而受到傷害，

而西蘭花可以有效降低患皮膚癌的風險，

各位妹子們，吃蔬菜不僅能減肥還能防晒，以後一定要多吃點啊！

8、紅葡萄

圖源：RICHA DWIVEDI

葡萄籽里的原花青素，和其它的多酚類可以抑制紫外線引起的皮膚癌，

友情提示：雖然葡萄籽很有營養，但不能直接吃哦，一定要購買經過加工處理的產品才行。

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還買什麼美白化妝品啊，來杯冰檸檬水吧，白到發光，爽翻夏日！

吃盒飯只能叫活著，吃便當才是生活，不過這麼可愛你捨得吃嗎？

感謝 是日吃貨小編 陌蘭 ~

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