為你盤點三日瘦身餐 牛奶雞蛋當早餐效率高

減肥，顧名思義就是將身體的的脂肪減去，將體重降下來。三日減肥餐通過在飲食當中減少攝入的碳水化合物，提高了身體的脂肪代謝率，體重自然就降下去了。很多的明星也是通過這個方法擁有了苗條身材。下面是詳細的飲食推薦。

早餐：雞蛋牛奶+水果

雞蛋減肥應該是相當的有效的，因為雞蛋當中有著很多的礦物質以及各類微量元素，通過食用雞蛋，可以將促進消化吸收，從而讓脂肪可以更加快速的燃燒。況且一個雞蛋的熱量只有八十卡路里，所以早餐吃雞蛋是相當的值得推薦的。

中餐：蘋果

蘋果堪稱是水果當中最給力的減肥利器了，經常食用蘋果不僅是可以美容，同時還可以讓食慾得到控制。因為食用蘋果之後，人的胃會收縮，人的進食也相對的減少了，但是免疫力以及抵抗力卻依舊沒有減弱。

晚餐：一杯蜂蜜水

飲用蜂蜜水可以避免脂肪在體內的積累，而且蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜本身所具有的熱量並不是很高，一公斤的蜂蜜只有三千的熱量卡路里，經常飲用蜂蜜水可以提高身體的血糖值，不會頭暈，飢餓感也是響應的減弱，蜂蜜可以促進人的腸胃系統的活動，人體的新陳代謝的功能也因此得到很大的改善。所以在減肥期間飲用蜂蜜水是相當的划算的。此外，小編也是強烈建議一邊加強運動，一邊控制飲食，只有這樣減肥才不會輕易地反彈。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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