健身助你燃燒脂肪，時間會證明一切，汗水和鏡子從不會騙人！
健身，絕對是一種純天然，無危害，無污染的生活方式，讓你里里外外散發著健康的氣息，並且成本低，價值高。
健身可以幫助你燃燒脂肪
想要減肥，健身運動是最好的選擇，健身中有氧運動是最簡單有效的方式。
有氧運動20分鐘後身體的脂肪就開始燃燒，堅持下去，你身體中的脂肪會越來越少。
和勤奮的人在一起，你就不會懶惰
和積極的人在一起，你就不會消沉
和健身的人在一起，你就不會讓身材太差
千萬不要說你永遠都無法超越別人
無法改變自己
只要你還沒死就不能說永遠
健身
時間會證明一切
鏡子會顯示真相
汗水和鏡子從不會騙人
健身是唯一付出就有回報，
身體永遠不會愧對你。
趕緊動起來吧！
沒有健身房，如何鍛煉？在家如何健身訓練？
健身無需借口！一套徒手動作收下來！
1 、勻速勾腿跳
2 、深蹲跳
3 、左側單腿硬拉
4 、右側單腿硬拉
5 、半蹲快速踮步
6 、左右跳
7 、分腿跳深蹲
8、靜態臀橋
9 、腿部拉伸
10 、臀部拉伸
再次提醒：以上動作進行2~4次循環哦~
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TAG:增肌VS減脂 |
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