秘制低成本「贅肉剋星」，她瘦了30斤沒節食，膚色也美了

我的減肥經歷很簡單，幾乎沒走什麼彎路，在嘗試過一次節食減肥後，我制定減肥計劃。2個月的時間，我把自己交給她，讓我怎麼做我都不退縮。當然沒有什麼我覺得很難做到的。2個月後，一切都不一樣了。下面是我減肥成功後的照片，自己都快不認識了！

減肥水：

材料：黃瓜2根、檸檬2片

做法步驟

1. 黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。

2. 檸檬用刷子仔細清洗表面，切片。

3. 原汁機組裝好，接通電源，打開開關，依次放入黃瓜和檸檬。

4. 榨完汁後，關機，拆卸後清洗即可。

小貼士

1、兩根黃瓜配兩片檸檬就可以，微酸清爽的味道。

2、檸檬要帶皮榨，會很清香，不會發苦的。

3、加個蘋果一起，也是不錯的搭配哈。

4、原汁機是慢速壓榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。

黃瓜的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，食用能促進排泄腸內毒素，以及促進腸道蠕動提高代謝，讓你瘦身快！

瘦身操

1、仰卧姿勢

step1仰卧，雙腳併攏，腳趾綳直指向天花板，腿部撐緊，雙手扶在胸部兩側，手肘撐地，慢慢抬起胸部向上，並盡量抬高，頭頂頂住地板。

step2放低胸部，背部完全著地，雙臂伸直自然置於地板上，放鬆身體，做自然呼吸。

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