腰椎管狹窄患者應該怎麼護理

對於腰椎管狹窄患者而言，最希望的就是能夠早日康復。治療固然可以使腰椎管狹窄康復，但若沒有做好相應的護理工作，便會影響到患者整體的治療效果。那麼，腰椎管狹窄患者應該怎麼護理？

腰椎管狹窄患者應該怎麼護理

1、勞動護理：

加強勞動保護，科學用腰。彎腰取物，要採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤後方的壓力，搬抬重物時應先下蹲。彎腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動。防止逐漸發生勞損。工作強度較大，腰部易造成慢性損傷，應盡量改變工作方式，加強勞動防護。

2、姿勢護理：

平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。

3、運動護理：

經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態。加強腰背肌及腹肌訓練，使腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，防止腰椎發生退行性變。那些手術後定時期內配戴腰圍的患者。積極進行腰背肌及腹肌鍛煉，可以防止長期佩戴腰圍引起的廢用性肌萎縮。因此，積極進行腰背肌及腹肌鍛煉意義更重大。

腰椎管狹窄患者應該如何鍛煉

1、平腰練習：

加強臀肌及腹肌，使腰前屈變平。仰卧屈膝，手臂放鬆置頭側，可以頭部墊薄枕。夾臀並且吸收緊腹肌，腰部平抵地板，保持約五秒，放鬆，重複三次，逐漸增加到20次。

2、單腿直腿抬高：

同樣拉伸腰背，腘繩肌，增強腹肌和屈髖肌力量。仰卧屈單膝，另腿伸直，手臂放鬆置體側。腰部平抵住地板，收臀收腹，使伸直的腿慢慢抬高，儘力而為，勿屈膝，在慢慢放下，保持腰部平坦。休息數秒後再抬另一條腿，每日三次，漸漸增加到十次。

總結：綜上所述均為骨病常識，不針對任何患者及病情，只是為了讓大家多多了解，故此不回答任何提問，這點希望大家有所見諒。溫馨提示：骨病是一種患病率高、危害性大的病症，所以大家不可掉以輕心。特別是在生活與工作中，需要格外的注意。應該積極的進行預防，做到防患於未然，不給任何骨病可乘之機。

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