坐月子到底要不要「捂」？三伏天這麼做才健康

前些天有則新聞令人震驚，一個產婦坐月子期間因為穿衣服和披蓋太多，中暑身亡。坐月子是女性身體調養的特殊時期，通常我們聽到的都是「坐月子沾水會落下病根」「坐月子不能刷牙」等來自傳統經驗的禁忌。實際上，科學坐月子的很多做法和傳統的理解並不一致。那麼怎麼做月子才是科學、健康的呢？

1.注意通風

老人們常說，月子里婦女身體弱，一點風都不能沾，捂嚴實了才行。其實產婦也和其他人一樣會覺得熱。不吹很大的風有一定道理，但是太熱就會對身體造成很大的傷害了。

正確的做法是：注意室內通風，保持空氣清新。夏天生產的新媽媽穿寬鬆的短袖、短褲或裙子，不能捂得太嚴。夏天太熱的時候可以開空調或風扇，冬天太冷也可以開空調，溫度調到自己覺得舒服就行。

2.適當活動

老人常說婦女產後應該卧床休息，不能有太多活動。其實總不活動是很危險的，為了避免生產時失血，產婦的血液在生產前後處於高凝狀態，這是身體的一種自我保護機制。但是如果長期不活動，下肢容易形成血栓，血栓移動到心臟，就會有生命危險。

正確的做法是：卧床休養的同時適當活動，在身體不覺得不舒服的範圍內，多走動走動，讓身體儘快恢復到產前狀態。

3.可以洗澡

很多產婦聽信「坐月子不能沾水」的勸告，不敢洗頭、洗澡，其實產後更應該注意個人衛生。孕婦因為生產時把懷孕時增加的血容量排出去了，新陳代謝比較旺盛，很容易出汗，醫學上稱為「產後褥汗」。在這種情況下，如果不能洗澡，會很難受。尤其新媽媽因為會陰部位會有血跡，需要清洗。乳房上面有皮脂腺和大汗腺，清洗了才能避免發炎。

正確的做法是：順產的女性住院的時候就可以淋浴，醫護人員也會幫助給傷口消毒，出院後可以正常洗澡，最好淋浴而非盆浴。剖腹產的女性，可以用保鮮膜包住肚子，這樣淋浴時就不會弄濕傷口，拆線後可以正常洗澡。

4.可以刷牙

「坐月子不能刷牙」這種說法沒有什麼依據，不刷牙的危害很大，會引發牙齦出血、萎縮等，造成牙周炎。女性產後雌孕激素變化，更容易出現牙齦炎症。

正確的做法是：懷孕、坐月子、哺乳期間，都像往常一樣好好刷牙，保持口腔健康，不因為坐月子造成口腔疾病。

5.不要同房

月子期間不要同房。無論是順產還是剖腹產，身體都要恢復6周左右才能有夫妻生活。因為宮頸閉合、產後出血停止和生產所致的裂傷癒合與傷口縫合處的癒合是需要時間的，提早同房可能會引發感染。最好在醫生認為身體恢復得很好了以後再有性生活。另外，也需要產後女性對恢復性生活做好心理準備。

正確的做法是：產後6周內不同房，恢復時間看產後女性的身體和心理的恢復狀況，沒有固定的標準。另外，哺乳期同房一定要避孕，有的產後女性認為沒來月經就不會排卵，這種認識容易導致哺乳期懷孕。

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