蘋果早上吃好還是晚上吃好？看完後不再糾結了

蘋果不僅口味香甜，非常好吃之外，多吃還有非常多的好處，不僅可以補充身體所需的營養物質，還有美容養顏、清腸通便和降三高等作用，還可以提高兒童和青少年的記憶力。蘋果有這麼多的好處，那什麼時候吃比較好呢？

一：空腹時吃比較好，大家都知道有很多的水果空腹時都是禁忌食用的，但是蘋果卻正好相反，蘋果有清腸通便的作用，所以空腹時吃可以排除體內的毒素，吃完沒有多久就會有便意，可以更好的使體內毒素排出。

二：飯前半個小時吃，飯前半個小時吃蘋果可以沒有飢餓感，而且還可以讓身體減少攝取百分之三十的熱量，對腸胃比較好，還能起到減肥的作用。這個時間不一定非要半個小時，可以半個小時到一個小時之間，但是不要少於半個小時。

三：早上吃比較好，經過一晚上的沉睡，身體內存在了很多的垃圾，早上起來吃一個蘋果，可以幫助身體排除垃圾，而且蘋果的酸甜滋味，喚醒你的味蕾，讓人感到神清氣爽，開始一天的好心情。

入睡前不適合吃蘋果，吃完就睡覺，不利於消化，會對腸胃產生負擔，百害而無一利。飯後也不適合吃蘋果，因為剛吃過飯，體內蛋白質還未被分解，而蘋果中含有的鞣酸會和體內蛋白質結合生成鞣酸蛋白質，這種物質非常不易被消化，會使腸胃發脹，而且食物和蘋果中的營養物質會遭到破壞。

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