老人經常搓身體哪些部位能增強體質

人隨著年齡的增大，身體健康也會越來越差，對於老人來說，如果平時不注意身體的保養，也容易患上一些疾病，因此老人要有保健意識，在日常生活中要學習一些保健知識，讓自己有一個好的身體，才能遠離疾病，快樂地生活，除了在飲食上調理以外，老人們也要注意適當地鍛煉身體，增強體質，老人養生操的好處很多。那麼老人經常搓那些部痊有助於健康呢?下面我們和佰佰安全網一起來看看吧!

搓手：

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進

大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

搓鼻：

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

搓肋：

先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：

先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

在搓身體的這些部位時，有的地方要輕搓的，有的地方要重搓的，大家要分清楚。家人掌握老人健身安全小知識，保護老人健身安全，增強自己的身體抵抗力。

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