鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調節至中低強度
應根據自己的體質、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。划船器適合行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者。
鍛煉的目的是減輕體重，應將手柄的力度調節至中低強度
在不同健身器材下進行最大運動測試，划船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產生較高的能量消耗，並能促進體適能，更能運用全身的肌肉達到塑身的效果。此項運動是世界上受歡迎的健身器材之一，歡迎加入划船的世界！
應根據自己的體質、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。划船器適合行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者。
划船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉
餐前餐後請勿運動，注意施力要領，防止後腳跌倒。
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