喊話計程車司機：預防腰椎間盤突出你會嗎？

據國家衛生部統計，我國腰椎病患者已突破２億人，腰椎間盤突出症患者佔全國總人數的15.2％。

腰椎間盤突出與患者年齡、職業等有著重要關係。在職業中，辦公室白領、計程車司機等久坐族是最常見的患者群體。

在一份對隨機抽取的30多位計程車司機的抽樣調查顯示，幾乎所有人都出現腰椎、頸椎骨質增生，腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎畸形等腰椎、頸椎問題；絕大多數患者人有或輕或重的腰椎間盤突出。

司機為什麼會成為腰突重災區？

計程車司機成為腰椎間盤突出高發人群看似偶然，其實是必然的，主要原因在於職業決定他們長時間處於坐位。坐位是時，腰椎間盤承受的壓力最大可達到站位時的3倍！

重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授表示：「計程車司機師傅長時間地坐在狹窄的車裡，長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態；長期坐姿導致的腰肌萎縮，可導致椎間盤內壓力增高，便可引起髓核的突出，壓迫後方的神經根導致下肢的疼痛。長此以往，出現腰椎間盤突出幾乎是必然的！」

腰椎間盤突出後，很多人認為無關緊要，也無須就診。對此，晏怡教授提醒：腰椎間盤突出後一定要及時診療，避免出現行走障礙甚至大小便失禁、截癱等嚴重後果！

腰椎間盤突出作為脊柱退行性疾病，相比較發病後治療，更重要的是日常生活中的預防工作！

司機朋友怎麼預防腰椎間盤突出？

1、調整座位。在日常駕車中應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。

2、避免連續駕駛。司機朋友如需要長時間開車時，應該養成在駕車途中每一小時停車休息5～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動一下，做一些腰部的活動保健體操。

3、修車需謹慎。汽車發生故障，需要鑽到車底修理時，人體始終綳著下肢，就會使腰部過度後伸，工作時間一久，易發生腰部肌肉勞損現象。

4、注意車內溫度。夏季不可貪涼，盡量不要把駕駛室的溫度調得太低，同時還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹防感冒。

5、加強鍛煉。建議司機來最好能夠加強頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！