夏季養生＃伏天怎麼預防婦科病

?婦科病對女人來講已經是健康的頭號殺手了，尤其是伏天，天氣即悶熱又潮濕，適合多種細菌繁殖旺盛是婦科病的高發期，讓人防不勝防，這時有60%以上的女性不同程度的受到婦科病的困擾，接下來我來教大家伏天有效預防婦科病的方法:

(1)生活中的一些小細節:

1.鍛煉身體(瑜伽、爬山、慢跑、競走、打羽毛球、騎腳踏車等）平衡飲食(不宜食用含糖量過高的食品)

2.選擇純棉內褲(具有抑菌的作用）內褲不宜過緊，內褲要勤換，內褲襪子不要一起洗，要有專用洗內褲的盆，用涼水洗再用開水燙，太陽下暴晒，洗完澡最好也用吹風機吹乾私處在穿上內褲

3.使用無添加劑、透氣的衛生巾:要用超強吸收、超薄透氣的衛生巾，現在好多劣質衛生巾都含大量的絨毛漿、熒光劑、漂白粉，買衛生巾的時候一定要注意看有無絨毛漿。

4.床單被罩枕頭要勤換，被褥注意暴晒，三伏天潮濕的天氣更容易滋生蟎蟲，告訴你一個秘密愛長痘痘的人一定要勤洗枕套，枕巾哦！

5.毛巾分開使用:別說你跟你小男盆友一塊兒使用一個浴巾，一定要分開用，浴巾更得勤洗

6.注意公共場所衛生:夏季人們都穿的單薄，坐地鐵公車的時候看見有人下車一定不要立馬坐上去，因為剛才下車的那個人就有可能有婦科病、痔瘡怎麼辦？！有的公共場所現在有的都是坐便器能不上就最好不上

7.避免不潔的性生活:性生活前後雙方一定要清洗生殖器官，還有男方包皮過長的一定要清洗乾淨

8.做好避孕措施:多次人流和生育，避免多次刮宮

9.禁止盆浴及亂用清洗劑:盆浴很容易交叉感染，清洗類葯會破壞陰道內正常菌群後陰道失去防禦功能以後易感染婦科病

10.定期進行婦科檢查:為了更好的預防婦科病及早發現早治療！

(2)防婦科病的飲食:

紅皮食物

每天吃一個紅蘋果不但能保持身材，還能預防婦科疾病，紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。

豆類食品

每天早上喝一杯豆奶或者吃一些豆類的食品對身體是很有幫助的，能夠增加身體的蛋白質含量，大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足

香蕉

女人在經期的時候可以多吃點香蕉，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕痛經。

高鈣食物

攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少50%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

蒜

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

★每天都記得喝水，不要渴了才想起來喝，女人是水做的哦。???

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