孩子不愛吃飯、厭食或食量減小 其實孩子的表現屬於「苦夏」的癥狀

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最近天氣高溫悶熱，許多孩子不愛吃飯、厭食或食量減小。不少爸爸媽媽為此比較擔憂，其實孩子的表現屬於「苦夏」的癥狀。

苦夏

指在進入夏季後由於氣溫升高，出現胃口下降不思飲食，進食量較其他季節明顯減少並伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），身體乏力、疲倦、精神不振和體重減輕的現象。

之所以出現「苦夏」現象，是因為機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低；另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至於食慾大減。這些多為正常的生理現象，不必擔心。

夏季要想讓孩子胃口大開，家長們要怎麼辦呢？

1保證孩子的充足睡眠

睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。放假期間也要讓孩子學會管理時間，不能晚睡晚起，家長要加強對孩子的管理。

2學會有技巧地讓孩子進食，不要強迫

孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪或硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而會引起噁心、嘔吐，有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。經常變換烹調方法，可以提高孩子進食的興趣，從而改善食慾。

3餐後給孩子做上幾分鐘的腸胃按摩

這樣不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食困擾。注意給孩子腹部做按摩要避免吃飽後的一小時內做，按摩過程中，孩子若有不舒服反應就立即停止。

按摩的方法很簡單：用手掌或手指肚輕輕按摩孩子的胃區，按順時針方向沿升、橫、降結腸方向，自右向左旋轉按摩，反覆操作3分鐘。

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