經常吸煙的男人多吃這幾種食物，清除肺中十年毒，呼吸更清新

對於香煙這個東西，想必大家不陌生，尤其是男同志，不論老的少的，窮的富的，都愛這一口，但實際上香煙對我們及身邊的人有百害而五一利，那麼它到底有何危害呢？

一、心血管疾病：香煙中含有的的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈硬化，不利於血液的流通，那麼也就不利於血液中營養物質的運送，對我們的身體有極大的壞處；

二、吸煙致癌：我看啦一個研究成果，研究表明吸煙這事是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病，並且據有關研究說，大概有幾十種癌症都與吸煙有關，所以吸煙的後果可想而知；

三、對記憶力的影響：煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。

對於過去已經長期吸煙和二手煙的人來說養護你的肺部已經刻不容緩了，在平時的生活中我們又可以吃哪些食物養護我們的肺部呢？下面小編就為您解答一下吧。

銀耳有「菌中之冠」的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

木耳是非常有價值的乾貨。它低脂、高蛋白質、高能量，還是清肺的盡職清潔工。 既可以涼拌還可以烹炒、煲湯。純天然的生長，汲取大自然的營養，肉厚色更亮，補充我們所缺的黑色營養。

常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。吸煙者可以通過喝牛奶來減少支氣管炎的煩惱。吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的不到20%。這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發炎的機會。

無花果是一味藥品，可以健胃清腸，消腫解毒，並且可以緩解經常吸煙人咽喉痛的問題。

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