生氣的危害這麼大 你還敢自我傷害嗎

傳說著名南宋抗金將領牛皋，在一次大捷中擒獲了多年的對手金兀朮，喜出望外，騎坐在金兀朮的脖子上任意羞辱謾罵，金兀朮氣絕身亡;《三國演義》中諸葛亮這一角色更是善於撩撥他人情緒，他先後在青年和暮年時期氣死了周瑜和王朗;這些傳說和文學作品對於氣死人這件事情的描述，並不是僅僅為了增加戲劇性的效果而隨意捏造，它背後的確是有科學依據的，生氣對身體健康的危害不容小覷。

1、傷害肝臟

坊間有「怒傷肝」的說法，這一說法是很可信的;研究表明當人生氣發怒時，肝臟會出現腫脹的情況，會導致肝氣鬱結;此外，情緒惡劣時，人體還會分泌出「兒茶酚胺」的物質，它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，此時血液中的有毒物質將會劇增，作為解毒的肝臟自然首當其衝。

2、危害心臟

我們生氣時，都會有頭腦發熱，心跳加速的感覺;因為激動的情緒會讓血液大量湧向大腦，心臟為了提供其他器官運作所需的血液會加速工作，這時就會出現心跳加快、心律不齊的情況;再者，此時心臟內的血液不足，還會造成心肌缺氧的狀況，嚴重危害心臟的健康。

3、導致甲亢

激動的情緒的時候，人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素就會出現異常，繼而導致全身的內分泌系統出現紊亂，長此以往，將極易引發甲亢。

4、影響消化

當我們生氣時，常常會覺得沒有胃口;因為此時的血液大量地湧入大腦，使得腸胃中的血液減少，腸胃蠕動動力不足，這會嚴重影響我們的食慾和腸胃的消化功能。

5、威脅腦部健康

生氣時，大量湧入腦中的血液會增加腦血管的工作壓力，血液中的毒素也會對腦細胞進行毒害，這無疑是對大腦健康的一種威脅。

6、引起皮膚問題

情緒激動時，快速流到臉部的血液中所含的氧氣極少，反而有大量的有害物質，這些物質會刺激臉部毛囊，引起面部不同程度的炎症，還會增加出現色斑的風險。

生氣是一種有百害而無一利的壞情緒，可生活中難免有不順心的事情，有什麼方法可以讓我們的情緒可以快速緩解呢?

首先，當情緒上來時我們可以及時在心中暗示自己要冷靜，然後嘗試著做幾個深呼吸，慢慢的喝一杯水，這都可以對我們的情緒進行緩解;再者，平時多吃些白蘿蔔、金橘、山楂等能夠清熱解郁的食物，這對我們情緒的緩解也有積極作用。

我們只有保持樂觀平穩的心態，才能保證有健康的身體，生氣這種自我傷害的情緒今後一定要剋制。

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