睡了一晚的空調房，頭昏腦漲嗓子痛？教你三個小方法，預防空調病

隨著三伏天的到來，高溫已經讓人徹底離不開空調了。但是不知道大家感覺，就是在空調房的時間裡待長了的話，特別是吹了一晚上的空調之後，第二天早上起來，感覺嗓子癢，腦袋昏昏沉沉的，甚至還會伴有耳鳴的情況出現。這些癥狀被概括稱之為——空調病。那麼小編就來給大家支幾招，讓你既能舒服吹空調，又能遠離空調病。

一、放一盆檸檬水

在空調房裡時間呆長了，做容易出現的一個癥狀就是覺得皮膚和體內感覺特別的干，這個時候我們可以在晚上睡覺之前，在房間里放一盆水。看到這裡肯定會有人說，這我早就知道了。不不不，先聽小編說完。然後在水裡擠上幾滴檸檬汁，這盆水就變成了檸檬水。這樣就能起到加濕空氣的作用，它散發出來的清香，還能幫你促進睡眠呢？如果嫌麻煩，可以買一個加濕器在家裡，效果更好哦！而且現在市面上的加濕器越來越便宜了哦！

二、空調風扇一起開

大家都知道，靠空調的時候，房門應該是關著的。所以房間里的環境就是相對比較密閉的，空氣在這個狹小的環境里得不到流通，長時間待在這個環境里的話，就會導致氧氣越來越少，二氧化碳增多。大腦就會感覺缺氧，昏昏沉沉的。如果同時將電扇打開（打開電扇的時候，空調溫度最好高一點，而且電扇不要對著人吹。）這樣可以促進室內的循環，另外，還能促進血液的循環，避免因為長時間吹空調，導致關節疼痛了。

三、科學使用空調

小編髮現，很多年輕人都有一個不好的習慣，那就是在愛外面覺得很熱了，一回到家，空調就會將溫度調到很低，這是非常錯誤的。特別是晚上的時候，如果溫度開的太低的話，就容易引發感冒，緩解疼痛，甚至是偏頭痛，女性還如意讓寒氣進入體內，造成月經不調。空調最理想的溫度，應該是在26~27℃左右。另外，空調風不要對著人吹，我們最好是可以用一個空調擋板來改變風向，這樣空調的風就會往上吹，從而利於空氣循環。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！