這個冬天必須艾灸的兩個穴位！別怪我說晚了

戳藍字關注,學艾灸養生知識！

穴位一：太溪穴

《扁鵲心書》上說：保命之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。艾灸自古就是防病養生的首選，有先見之明的艾灸高手，每年都會在冬至、小寒、大寒這三個節氣給自己和家裡人艾灸太溪穴，助腎氣以藏精，從而保證來年陽氣生髮有根。

冬天是一個收藏的季節，陽氣收藏不僅會讓人精神矍鑠，體格強健還有助於轉年的陽氣生髮，都說一年之計在於春，實際上身體健康要從冬天的藏精氣開始，不然第二年春天就會覺得手足冰冷軟弱無力，抵抗力低下的「痿厥」狀態。正所謂《素問·四季調神大論》所說的「逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」的惡性循環當中。

《素問·金匱真言論》：北方黑色，入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎，故病在溪，其味咸……

深究病因，屬於經氣在足少陰腎經太溪瘀滯所造成。冬季萬物蟄藏，此時如果人可以不輕易的擾動陽氣，操勞過多，身體就可以與天地相應，將精氣藏於兩腎之中，但如果此時奔波勞碌、喜怒無常或是房事過度，就會容易導致足少陰腎經出現經氣瘀滯，從而不能藏納精氣，造成骨骼關節不利等疾病，而出現問題的穴位往往在太溪穴，所以就養生而言，艾灸太溪穴可以達到未病先防的效果。

下面我把腎不藏精常有的癥狀給大家列舉一下，供大家參考：

1、脫髮，如果你每年到了冬天，就會出現嚴重的脫髮，並且伴隨毛躁、乾枯、分叉的現象，發為血之餘，這是由於精血不足的原因造成的。

2、盜汗，和正常出汗不同。腎不藏精，往往是睡得時候出汗，醒了就會停止。因為家長餵養失當，這個癥狀越來越多見於兒童，常常還伴隨著便干，易感冒的現象。

3、嗜睡，易疲勞，是髓海不足的典型癥狀。根本是由於腎不藏精，不能充溢髓海所導致，也是腎不藏精的典型癥狀。當然這個癥狀如果發生在春天就是由於陽氣不升發造成的，夏天是由於心氣失養所致，而秋天多是由於氣不斂陰，不能混淆。

4、關節疼痛，腎主骨，腎精不足，骨骼失養。所以冬天也是骨骼關節病多發的季節，最常見的如，膝關節疼痛、足跟疼痛都是由於腎精不足導致。

5、腰痛，俗話說「腰為腎之府」，腰痛一個重要的原因就是腎虛。尤其是發生在冬天和女性經期的腰痛，往往都離不開腎虛二字。

6、喘證頻發，肺司呼，腎主吸。如果喘證只發生在冬季，那麼往往和腎氣不足，不能納氣相關。

7、失眠，腎不藏精的人到了冬季尤其容易失眠，心情激動會失眠，睡晚了會失眠，就連吃多了辣椒也會失眠……

8、男子頻發遺精，嚴重者甚至每周1-2次，典型的腎不封藏，需要及時治療。

女性帶下過多，白帶多兼有脾虛，青帶下（像綠豆汁，粘稠不斷，味腥臭）多和肝鬱有關係，黃帶下多是陰虛有熱，黑帶下（像黑豆汁，小編也不想總說豆汁大家湊合想像吧）屬於熱盛陰傷。

9、每到春天必感冒發燒。「冬不藏精，春必病溫」這個溫就指的溫熱類的一類病症，冬天不能收斂精氣以致於春天陽氣生髮不力從而導致春天感冒發燒不斷，不只是抵抗力低下的問題，更不能盲目清熱，到了春天就要開始扶陽了。

以上9條，有1種情況就應該注意身體了，如果超過三種，那不管是什麼樣的體質，腎精不藏肯定是存在的了，大家都可以用這種方法哦。

具體操作：

太溪穴：足少陰原穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。《靈樞·九針十二原》說：「腎也，其原出於太溪穴。

具體操作：咱們自己操作的話，用陽灸法就可以了。可以分別在冬至、大寒、小寒這一天艾灸雙側太溪穴各7壯。

操作時需注意一下幾點

1、施灸一定要用陳艾，火力溫和，不妄動腎氣

2、艾柱如麥粒大小，不能過大，太大了反而容易損耗腎氣。

3、溫陽灸即可，皮膚感覺到熱感就更換下一壯。

4、灸完3天內禁食辛辣及肉類。

穴位二：神闕穴

冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰「冬至」。

冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的「進九」，我國民間有「冷在三九，熱在三伏」的說法。

在冬至前後四天,加上冬至這一天共九天中（今年冬至時間是2016年12月22日 ）,我們可以通過用艾條來灸神闕穴的方法養生.

功效作用：

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與後天之要穴。

艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。

冬至在養生學上是個最重要的節氣，主要是因為「冬至一陽生」。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。

神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。

臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，易經八卦中腎屬水，"天一生水"，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，按壓或艾灸神闕等於重啟這條通道，從生命的源頭激發自身的潛能，其作用在於激發人體的元神、元氣。

所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴隨著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，但只要重新激活元神和元氣，任何疾病都能很快治癒。

歌曰："常灸神闕穴，萬病自會滅。" 要激發元神、元氣，就要到它們居住的地方去找它們，這個地方就是神闕。神闕是一個起死回生、返老還童的要穴。

大家好，我是執業醫師張醫生。如果您有疑問，可關注以下幾個公眾號，在輸入框或評論里給我留言，我會第一時間為大家解答。諮詢時間：早9:00~晚6:00，周一到周六 （其他時間不提供諮詢服務），感謝大家支持。

艾灸大學堂：專為艾灸愛好者和從業者打造的精品閱讀和學習平台，在這裡，一個艾灸小白也可迅速成長為艾灸高手！一人知艾，全家享福，從此小病不上愁！趕緊擁入「艾」的大懷抱吧。

女子健康大課堂：專為女性打造的健康知識閱讀和學習平台！各種女性健康問題，在線學習，免費指導，女性們不容錯過！

艾灸視頻教程在這裡

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！